国医大师朱南孙，
人称“送子观音”、“妇科圣手”，
2017年6月被授予“第三届国医大师”称号，
2017年11月被授予“最美中医”称号。
今年97岁的她，
常被人说“看起来才70岁”。
事实也确实如此，
除了听力稍有下降，
她皮肤、视力、记忆力都不错，
血压正常，身材苗条，
体重始终保持在50公斤左右。
她说，
自己没有刻意去养生，
但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，
这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习。
朱南孙曾在接受媒体采访时，谈及自己的饮食习惯，她说自己吃东西没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西从来不碰，那就是——补品和油炸食物。
1
从不吃补品
我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来没有怎么尝试过。只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。
药补相比，朱南孙更倾向于食补。
如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤，脾弱的人也可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，把肠胃调理好，长寿并不是难事。
2
饮食清淡，不吃油炸食品
我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。
长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多。因此，女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢。
1
青年期：“化膜汤”调经止痛
年轻女性不能大意，要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症。
对于痛经，朱南孙推荐用化膜汤：
组方：三棱、莪术、生山楂各12克，炙乳香、没药各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黄24克，炒五灵脂15克。
用法：煎汤，每次于经期前7~10天服用。
功效：能治痛经，尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。
同时，朱南孙提醒女性“平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物。”
2
备孕期：祖传“送子汤”
朱南孙被称为“送子观音”，经常有人吃了她的药方后怀孕，特意来诊室报喜。
这个“药方”就是著名的“朱氏调经促孕方”，此方来自其祖父朱南山，已传承了150多年：
组方：潞党参15克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克，川穹6克。
用法：每次于排卵前5天开始服用，连服12剂。
功效：能全方位益气养血、补肾助孕。
小中建议自己不要乱试，找个中医辨个证先，自己懂点中医的也可自己辨。
3
更年期：“三豆饮”
更年期是女性的一个重要阶段，明显能感觉身体大不如前，而且因为激素的变化，会产生焦虑、郁闷情绪，并引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等。
这时，可多吃豆类和豆制品，对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉等问题有帮助。
朱南孙推荐“三豆饮”：
组方：绿豆、赤豆、黑豆各20克，生甘草6克。
用法：煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用。
功效：可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。
小中有话说:这汤性偏凉，脾胃不好以及天冷时还是不要服用。
4
老年期：“西洋参枸杞汤”
朱南孙认为，“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问”。她虽不推崇药补养生，但却一直保持着每天喝一碗汤——西洋参枸杞汤。
组方：枸杞15克，西洋参6克。
用法：前一晚煮好，第二天早上温一下，当汤水喝。
功效：西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；而枸杞子补血、明目。
注意：这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣；肠胃不好的不建议喝；咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
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