很多朋友都听说过冬病夏治，
但您知道吗？
冬病也可以冬治!
《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴”。“治未病”是中医传统，“冬病冬治”是“治未病”中重要的一种办法。“未病先治、既病防变，病愈防复”是“治未病”的核心，而“冬病冬治”能很好地做到这三点。
冬病简单来说就是指冬天容易发作的疾病或是遇寒加重或反复的疾病，主要是各种呼吸系统疾病。
中医认为，“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”
冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，最适宜用灸火助阳，扶正祛邪。灸法不仅可以治疗各种寒邪为患而引起的畏寒肢冷、咳嗽等，还可以防病保健、益寿延年。与灸法作用效果相近的还有中药火疗、中药三九贴。
冬病冬治不仅能巩固冬病夏治的效果，还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治的理想疗效。
艾灸
雷火灸
中药火疗
中药三九贴
拔罐
针灸
中药熏药
也叫天灸，是指在三九里每九的第一天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体不同穴位上，几个小时后取下，以增强抵抗力、防病治病。三九即冬至后的三个九天。
今年冬至为12月22日
一九：12月21日至29日
二九：12月30日至1月7日
三九：1月8日至16日
1、饮食宜忌：
冬季宜藏，气候干燥，饮食宜滋阴润燥，与冬相对应的脏为肾，故宜补益肝肾。
如：银耳莲子汤、五红汤、杏仁牛奶、猪肝汤、芝麻、核桃仁等等。少食生冷、辛辣之品，适当进食酸甘之品，最好根据自己体质选用相宜食品。
2、运动：
冬季运动以微汗为宜，运动前务必进行热身运动。
建议：小跑步或快速步行。
3、休息：
中医要求养生适应四时，天人相一。
冬季建议早睡晚起。
（供稿：江阴市中医院十五病区 钟芹锋）
