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健康课堂:高血压的这些“数字”与“术语”至关重要!!!

我国有超过半数的心脑血管病发病与高血压有关

预防心脑血管疾病

从控制血压开始


140/90mmHg

清晨血压

食盐<6克

BMI<24kg/m2

白酒<50ml

……

一头雾水?

听小编一一道来


140/90mmHg


高血压诊断标准≥140/90mmHg

<140/90mmHg是正常血压。

特殊情况:

老年患者(≥75岁)血压可控制在 150 / 90 mmHg 以下

糖尿病者控制在130/80mmHg以下。


清晨血压


清晨升高幅度更明显

此时心肌梗死、脑卒中发病率最高,称为晨浪

所以检测清晨血压很关键。


食盐<6克


减少食盐摄入量,每天食盐<6克(啤酒瓶盖

同时注意隐性盐摄入(酱油、鸡精等)


BMI<24kg/m2


体重指数(BMI) = 体重(公斤)/ 身高(米)2

BMI<24kg/m2健康、正常或可接受体重标准


白酒<50ml


每日饮酒量:

白酒<50ml(1两)

葡萄酒<100ml

啤酒<250ml(女性减半)



保持心情愉悦

减轻精神压力

同样可以有效控制血压

笑口常开

欢乐开怀

很重要的啊!


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