药最网
首页

【医学科普】其实翘二郎腿有这些好处→

什么?

翘二郎腿还对身体有好处?

是的!

别急,且听小卫娓娓道来~



首先,

一般翘二郎腿分为两种姿势

↓↓↓



  • 腿交叉放着,一条腿自然压在另外一条腿上面;

  • 一侧腿肌屈,小腿放在另外一侧大腿上,做“4”字动作。



  • 前一种动作,即普通的一侧腿压在另外一侧腿上面,一般不会引起o型腿。

 

  • 而后者,小腿放在另外一侧大腿上,做“4”字动作,如果长期做的话,由于膝关节内外侧受力不均,理论上可能会导致o型腿。


注意啦!!


对于已经发育好的成年人来说,

导致o型腿的几率不大,

但是对于小朋友正在发育的时候

长时间做这个动作,

确实有一定的几率导致o型腿。

所以家长和小朋友们要注意咯!

 


接下来,

小卫就和大家谈谈翘二郎腿的好处坏处

(请注意翘二郎腿时间哦)

↓↓↓


1

适当翘二郎腿的好处



  • 做“4”字动作翘二郎腿,有利于膝关节的屈伸。

  • 翘二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉。

  • 翘二郎腿可以适当调整人体的重心。



2

长时间翘二郎腿的坏处



  • 翘二郎腿的时候会引起髌股关节炎

  • 翘二郎腿对于男女性生殖都有一定的影响。

  • 长时间的翘二郎腿容易产生神经压迫症候群。

  • 长时间的翘二郎腿确实会引起血压增高。

  • 长时间的翘二郎腿容易导致脊柱侧弯。

  • 当用“4”字动作翘二郎腿时会导致半月板的磨损,甚至关节软骨的磨损。

  • 长时间翘二郎腿容易导致静脉曲张。



总之,

短时间的翘二郎腿,

一般没有什么坏处,

但应避免长时间的翘二郎腿。




小卫建议


  • 一侧翘二郎腿的时间不能超过十分钟,一旦过了十分钟可以交换翘二郎腿,或者改变坐姿。

 

  • 如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者,不建议翘二郎腿。







牢固树立中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信!


本文来源:上海市东方医院


希望大家多多关注我们“浦东卫生计生”公众微信,每天都会有准确、精彩的健康资讯推荐到大家哦!




小卫和小薇,祝您健康每一天!

长按二维码关注浦东卫生计生:


相关话题

相关话题

}