晚上关灯后还玩手机的请举手！相信很多小伙伴都会“中枪”。
关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。这些患者检查下来，一般会存在结膜充血、干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。
熬夜——近视、眼血管爆裂
长时间超负荷用眼，没办法保证泪液膜保持湿润，眼部肌肉也容易紧张，使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等，眼肌的疲劳也会造成暂时性的视力下降。
所以，如果过度熬夜而导致近视、眼血管爆裂、甚至暴盲，那也不足为奇了。
对很多年轻女性来说，还有更致命的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齐齐出现……别再熬着最晚的夜，涂着最贵的眼霜了。
关灯玩手机——近视加深、青光眼
比长时间玩手机更伤眼的，莫过于关灯玩手机了。
黑暗环境下人对光更敏感，尤其是躺着玩手机时，对比度太强烈，屏幕的亮光刺激眼睛，会更容易引起眼睛疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。
所以，别长时间玩手机了，对手机 眼睛不好。
学学这些护眼招：
多眨眨眼；
午睡时、临睡前别看手机，尤其别侧躺着玩手机；
手机屏幕别调太亮；
坐车时、走路时不宜看手机，颠簸中看手机，眼睛容易疲劳。
爱揉眼睛——结膜炎
——为啥每次说揉眼睛不好，但都没人来现身说法呢？
——因为爱揉眼睛的人都瞎了，玩不了手机啦！
当然，这只是个段子……但是，爱揉眼真的很伤眼。
手有多脏你知道吗？人的一只手上，可附着数十万个细菌。你还用手揉眼，当心引起眼睑水肿，诱发结膜炎甚至角膜炎！
而如果眼里进了异物，揉眼睛还可能导致角结膜擦伤。
乱用眼药水——加重干眼症、青光眼
无论哪一种眼药水，都不建议长期擅自使用。
因为绝大多数眼药水会加入防腐剂，用得多了，可能会破坏角膜上皮细胞。即使是不含防腐剂的人工泪液，频繁使用也会冲走正常的泪膜，加快泪液蒸发。
而长期使用激素类眼药水，甚至会诱发青光眼和白内障等眼疾。
选眼药水时，尽量选“药”字号的眼药水。所谓“药”字号，指国药准字药品。市面上还有“健”字号，是保健品；“消”字号，是消毒用品。
忘摘隐形眼镜过夜——角膜感染
那些不摘隐形眼镜的人，后来都怎么样了？
瞎了……
不是吓你。之前小编看到一个新闻：一个小姑娘配了隐形眼镜，她嫌每天取戴麻烦，就懒得摘了。过了5个月，她的右眼突然看不见了……
心这么大的人，不多。但忘记摘掉隐形眼镜过夜的人，绝不在少数。
这会造成角膜缺氧，一旦缺氧，条件致病菌就会造反，导致角膜感染。有些隐形眼镜标明可以戴着过夜，最好也要摘掉。
不戴太阳镜防晒——多种眼病
阳光中大量的紫外线不仅会伤皮肤，还会伤眼——眼底、角膜、晶状体都是受害者，可引发多种眼疾。
眼睛也要防晒，最简单实用的方法是——戴墨镜！
防紫外线效果最好的是茶色、墨绿色和灰色，次之是红色、黄色系镜片。
而看一副太阳镜是否有防紫外线功能，用肉眼是看不出来的。最重要的是在正规渠道购买有国家质量监督批文、证书的产品。
放不下手机怎么办
不要边玩手机边吃东西。很多人玩手机的时候感觉无聊，就想吃点东西，晚上正是机体休息调整的时候，不利于消化，时间长反而很可能得上胃病。而且玩手机的时候吃东西，会越来越有精神，对于睡眠来说也有影响。
不要趴着玩手机。如此体位会影响脑供血，也不利于手部血液循环，再加上屏幕基本都是正对着眼睛，很容易出现视疲劳，不是个好习惯。
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