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【医学科普】宝宝一到冬天就感冒咳嗽?这几个方子也许能帮到你→


冬季是小儿呼吸道疾病的高发季节,

此时若注意生活习惯,

调整饮食,

可减少呼吸道疾病的感染机会。



冬季穿衣


  应做到“室内少穿,室外多穿;活动少穿;休息多穿”,减少出汗,以免因皮肤腠理开泄而感寒。




冬季饮食


  • 冬季宜食用热食及高能量食物,忌食冷饮等生冷食物。小儿应摄入足够的动物性食品和大豆,以保证优质蛋白质的供应,并保证小儿摄入足够的奶类,以维持能量。还可选择略带滋补的食品,为来年打下基础。



  • 冬季宜每日给小儿多喝水,并多吃蔬菜水果,以起到除燥、预防感冒的作用。



  • 如已存在呼吸道感染,应少吃甜食,避免生湿生痰,加重咳嗽咳痰。且小儿饮食不宜过饱,过多进食会导致食积便秘。食物积滞,燥屎内结,影响大肠运化也可增加呼吸道感染的机会。




你知道吗,

冬季还可通过食疗调整患儿体质,

减少感冒哦!




  • 生姜、大枣、葱白、红糖等食物泡茶或煎汤,可起到祛风散寒温中的效用。


  • 萝卜、冬瓜等食物具有润燥的作用,适当食用可防燥邪伤人。


  • 菌类食物有提高儿童免疫力的作用,有助于预防呼吸道感染



接下来,

小卫就为大家介绍几个食疗方!



冬季滋补小偏方


1、核桃芝麻糊

功效:补肝益肾、健脑填髓

主料:核桃、芝麻、糯米

配料:白糖

做法:将核桃、黑芝麻炒熟,加入糯米后用研磨机研碎。锅中加入少许水和白糖,加入磨好的核桃芝麻粉,用勺不停搅动,待煮沸变稠即可。 

 


2、枸杞鸡汤

功效:益气补血

主料:鸡肉、枸杞

配料:盐、葱、姜、料酒

做法:鸡洗净,除去鸡内脏和鸡油,枸杞泡发,葱姜切段备用。锅内加水、料酒下入鸡焯去血沫。另取锅加水、酒、葱、姜,放入鸡烧开后小火煲1小时,撇去鸡油。再加入枸杞煲10分钟即可。




冬季呼吸道疾病食疗方


1、感冒


  • 风寒感冒可以在热粥或热汤中加入葱白5节,生姜3片,红糖30克煮沸10分钟,趁热服下后,盖被发汗即可。

 

  • 风热感冒金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸,开锅后10分钟食用。

 


2、咳嗽


  • 风寒咳嗽麻油姜末炒鸡蛋将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即打入1个鸡蛋炒匀。每晚临睡前趁热吃一次。

 

  • 风热咳嗽白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。

 


3、肺炎

  杏仁10克(去皮尖打碎),鸭梨1~2个,冰糖适量。先将鸭梨切块去核,与杏仁同煮,梨熟加入冰糖,代茶饮用。

 


4、哮喘


  • 山药甘蔗粥:生山药100克,甘蔗汁半小杯。将山药去皮,切片,捣烂,加入甘蔗汁,用文火炖熟。温热服食,分两次服完,每日服1次。

 

  • 宣肺饮:生石膏20克,杏仁(去皮尖)泥9克,冬瓜仁15克,鲜竹叶10片,竹沥10~20克。先将前四味药加适量清水煎汁去渣,再分数次调入竹沥水。分2~3次饮用。




保健手法也可预防感冒哦!

两手对搓,

掌热后按摩儿童迎香穴3-5分钟。

此法不仅可预防感冒

也可用于减轻感冒后的鼻塞症状。





增强“四个意识”、落实“四个新作为”,以特殊精神状态作出特殊努力!


本文来源:上海市第七人民医院

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小卫和小薇,祝您健康每一天!

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