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万年历
2018年1月25日
农历十二月九日
高血压病人为什么夜里总是手麻胳膊麻？高血压患者手麻胳膊麻，首先要考虑血压过高问题。高血压患者手麻，主要考虑是脑供血不足导致，而这是引起中老年人手发麻的常见原因。
高血压会导致血管痉挛，再加上血液粘稠度增高，夜里睡觉血流缓慢，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。患者要注意定期监测血压，按时服药治疗，确保血压正常。生活中注意控制饮食，多饮水，常运动，降低血液黏稠，改善脑供血。
高血压患者，除了考虑血压过高导致的手麻外，还需注意其他常见原因：
长期消化吸收功能差，会造成机体营养不良，维生素B1缺乏致末梢神经炎，同样会出现手麻。注意饮食，补充营养，维生素B1。
最简单的原因就是，睡眠姿势不正，导致颈项偏斜或手臂受压，而出现手麻。睡觉时注意采用正确的姿势，可以缓解症状。
手麻最常见的原因包括痛风，据统计约有1%患者手麻是痛风导致。
《中国居民平衡膳食宝塔》
我们会根据《中国居民平衡膳食宝塔》作为参考，建议高血压患者每天的油脂不超过25克，奶制品每天100克，豆制品每天50克，鱼禽肉蛋每天125-200克。水果类，每天约100-200克。提醒高血压患者，除了每天的盐摄入量要小于5克之外，还要小心那些食物中隐藏的盐。
比如，用食盐作防腐剂的咸鱼、咸菜、咸鸭蛋等腌制食物，话梅等蜜饯，蛋糕等甜品，酱油等调味料里的含盐量等等。多吃降压食物身体更健康。
红 薯
红薯富含铁、钾、维生素B6、膳食纤维等营养素，可以促进肠胃蠕动，让人排便通畅，从而有助降低便秘引起的血压暂时性升高。其富含的钾元素能促进体内矿物质水平均衡，辅助降压。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风风险降低20%。
豆 制
豆制品含有丰富的优质蛋白质，高含量的膳食纤维，含钙量也高居植物性食物之首，是非常理想的高血压患者的食材。高血压患者的首选食材就是豆制品。
海 带
海带中含有大量不饱和脂肪酸，能够清除血管上的胆固醇，海带中的食物纤维，能够调理肠胃，促进胆固醇的排泄，而且海带中的钙非常丰富。
在鱼类食物消耗较少的地区，高血压的发病率上升较快。而偏好吃鱼的族群，高血压的发病率非常低。还有研究证明，常吃鱼但是口味偏咸的族群罹患高血压的风险仍然低于很少吃鱼，但是口味更清淡的族群。
高钠饮食会使血压升高，与钠恰恰相反，钾可以促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。并且，研究也发现，适当多吃含钾的食物对脑血管有保护作用。
