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晕车、流感、腹泻!春运路上,遇到这些突发情况咋处理?


2018年春运,

将于2月1日(农历腊月十六)开始,

很多人已经开开心心地准备,

或已经踏上回家团圆的路途了。

春运人潮涌动,舟车劳苦,

再加上在密封的空间里空气不畅,

难免会有各种不适。

小编提醒,

春运途中要警惕各种健康隐患,

保证健康归家。


晕车提前做准备


对于晕车的朋友来说,晕车的感觉真是生不如死,因此做好防晕车工作显得格外地重要。


晕车不是病,而是一种应激反应,这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的,不用过分紧张。



经常晕车的人出发前的头天晚上应保证充足睡眠,别吃得太饱,别吃油腻食物,可吃一些易消化的食物。在必要的情况下,提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上,也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。


乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外移动的景物。由于现在移动设备的普及,很多人在乘车或坐飞机时,都会用手机、平板电脑来消磨时间。在移动的交通工具上长时间盯着屏幕,会造成眼干、眼涩、眼疲劳、眼花、头晕等不适。特别是坐夜车的人,车厢中光线较暗,再长时间对着书籍或屏幕伤害更大。

旅途谨防流感腹泻

春运期间,人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差,再加上天气又寒冷,旅途疲劳,抵抗力下降,这些都增加了流感感染风险。


小编建议,乘客在车上要多喝水,也可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻及口等。旅途中可以上感冒药,如出发前出现了感冒等不适症状,应推迟出行不要强行出门。



在长途汽车和火车上,由于车上设施不足,许多乘客忽视洗手饮食的卫生要求,或者在车上食用了冷食物,引发消化道疾病的发作,极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。


小编建议,乘客要注意饮食卫生,尽量规律饮食,避免胃肠道疾病。在列车上吃饭前也应用香皂洗手,如果怕用水不方便,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物,尽量使用一次性杯子和碗筷。


长途旅行,有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不闲着。其实这两种做法都不可取,前者可能导致低血糖,后者易出现腹胀、腹痛等不适。春运路上体力消耗大,合理搭配饮食才能护好肠胃。


特殊人群要当心

春运过程中,回家团聚、探亲访友,总是希望能带上刚出生的小宝宝和老人团聚,希望久别的亲人欢聚一堂,因此婴幼儿、孕妇及糖尿病、高血压等慢性病患者,就成了旅途中的特殊人群。


准妈妈出行前要咨询专科医生。孕妇是一个比较特殊的群体,原则上孕妇如果没有什么孕期并发症的话,是可以乘坐飞机、火车等公共交通工具的,民航、铁路部门也有孕妇坐乘的相关规定。但是孕妇如果要出行,应该提前进行身体检查,并咨询产科医生的意见根据医生的建议来选择是否出行。


乘客要带小宝宝出门时,一定要准备充足的衣服,防止气温上的差异。要多备些宝宝日用品,一次性纸尿裤、湿纸巾都要带足。给宝宝带点水因为到了异地有的宝宝会因换水土而拉肚子,等到了家以后先一半一半地换水比较好。宝宝容易感冒受凉腹泻,出发前应准备治腹泻的肚脐贴之类的药物,还要随身携带一瓶退烧的药。


对于心脑系统疾病患者,小编建议在春运期间应尽量避免出行,如不得不外出,则要学会自救,如用药物控制血糖、血压升高;当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气,应向就近的亲友求救,随身携带急救药品。


长途旅行时还应多喝水,加快血液循环和新陈代谢,避免血液过于黏稠形成血栓。补充水分相当重要,但应尽量少喝咖啡、酒、果汁,开水才是最佳的选择,最好能每小时补充250毫升左右的水。

市人民医院供稿

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