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小妙招解决冬季干眼症


  干眼症是指由于眼睛得不到足够泪液的湿润和润滑,造成角结膜干燥而导致的综合征。主要症状有干涩、疲劳、烧热感、异物感、磨砂感,有些人还会出现眼部充血、刺痛、注意力集中困难等情况。



冬天阴冷干燥,易导致泪液蒸发增加

  冬天是干眼症的高发季节,特别是这两天,气温持续处于阴冷潮湿状态,办公室、家里、车里开空调的机会多了,干眼症患者逐渐增多。在来就诊的患者很大一部分是因为眼睛有异物感、干涩、眼酸、发痒、流泪等症状,其中又以年轻人居多。基本上都是因为在空调房里长期使用手机、平板电脑等电子产品引起的。


 眨眼是保护眼睛的一种自主运动,它对眼球可以起到滋润作用,同时,眨眼时眼睑会分泌出油脂,随着眨眼运动均匀地分布在眼球上,能防止泪液的蒸发,从而保持眼睛的湿润。当长时间面对电脑、看电视时,眨眼的次数减少,引起泪液和油脂分泌减少。”眼科专家解释冬季由于天气阴冷干燥,易导致泪液蒸发增加,如果身处空调房间内,泪液的蒸发就更明显。  



电脑垫高对颈椎好,但容易得干眼症

   现在很多久坐办公室的人都喜欢把电脑显示屏垫高,觉得这样对颈椎好。实际上,眼科专家通过研究发现,长时间向上看电脑屏幕,更容易患干眼症


 为什么把电脑显示屏垫高更容易导致干眼症?专家解释说,对着电脑时间长了,眼睛原本就容易干燥,再把电脑屏幕抬高,眼睛长时间朝上看,势必会造成眼球暴露在空气中的部分更多,容易导致更多的泪液蒸发。


 那电脑显示屏怎么摆放来得更科学?专家建议,屏幕中心低于眼睛注视水平10-20度为最佳,注视角度比水平线低15度左右,人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离,可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适,如颈部和背部酸痛等。

 如果因为工作原因,无法避免长时间在空调房里使用电子产品,建议在电脑边放一个加湿器,此外可以适当多喝水,及时给身体补充水分。



如何预防干眼症?还是要少用电子产品


  在眼科门诊,还有一部分人是因为自行滴眼药水,反而把原本不严重的干眼症给耽误了。有一名20多岁的姑娘因为眼睛干涩、发痒,觉得这么一点小毛病不应该上医院,自行去药店买眼药水滴眼,结果适得其反,眼睛非但没治好,反而更严重了,导致角膜上皮的损伤。


 在此,眼科专家提醒,现在市面上眼药水的品种很多,有的含防腐剂,有的含有激素,很难辨别。最可靠的办法还是及时到医院就诊,在医生的指导下正确使用眼药水。


 当然了,预防干眼症,效果最好最快的还是减少使用手机、平板电脑、电脑等电子产品。研究表明,人们在说话的时候,眨眼次数是平均一分钟15-16次,而对着电脑屏幕的时候,眨眼次数只有每分钟5-6次。眨眼次数减少也意味着泪液的清除和更新也相应地减少。建议大家每隔一小时至少让眼睛休息一次,避免长时间盯着一个方向看和连续操作。



文图转载自yzrmyygzh经编辑整理







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