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青少年如何正确防护眼睛


随着社会的不断进步,电子产品的不断普及,电脑,电视,手机,平板电脑,等等频繁的使用。都会导致近视的发生,现在青少年近视率日益增加,据最新的调查显示,如果一个班级有40个人,60%学生都有近视,青少年近视已经成为了一个社会问题,国家问题,国际问题。

根据国家统计局最新抽样调查显示,中国青少年的近视率以居世界第二位,近视率只低于世界近视大国的日本。据图表显示小学生近视率43.5%、初中生近视率71.89%、高中生近视率81.89%、大学生近视率90.29%。所以青少年更应该做好用眼防护,以及用眼卫生。

近视眼形成的两大原因

遗传和用眼不当。中国少年儿童活动中心得到的研究结果表明:青少年视力下降呈逐步上升的趋势,真正的遗传性近视只占全部近视的55%左右,而青少年儿童大多不注意用眼卫生,无规律的玩电脑、看电视、上网、玩游戏,包括长期在劣质光源下学习,过度用眼造成近视的危害不容置疑已形成主流因素,它不但给我们的生活带来不便,更可怕的是,近视是不断发展的,而到了一定程度可能会引发一系列的并发症,如玻璃体浑浊、眼底出血、白内障视神经萎缩视网膜脱落,更严重时可导致双目失明。因此预防近视已刻不容缓,青少年儿童的近视防治,需要全社会的关注,父母更要引起高度重视。

用眼的防护保健与指导

  1. 光线须充足 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免,书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长,无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30分钟休息片刻为佳

  2. 连续阅读时间不宜过长。青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起功能性近视,即假性近视。因此,青少年看书学习时间不宜太久,每隔50分钟休息片刻。

  3. 坐姿要端正,距离适中。不要弯腰驼背,或趴在桌子上看书,更不能躺着看书,侧身去看书。眼睛与书本应该保持30~35cm,身体与课桌保持大约10cm的距离,书本与课桌的角度保持30~45度。

眼保健操法

经常做眼保健操,起到放松眼睛的作用,缓解眼部神经紧张。

同时利用毛巾进行冷敷或者热敷疗法

休息法

少看电脑,电视,手机,玩游戏,这些看一个小时以上,休息十分钟才能继续观看

均衡合理的饮食

不挑食,要多吃鱼、动物肝脏、粮食、乳制品、柑橘类水果(柑、橘子、橙、柠檬)与红色果实。要注意不吃那些加重近视的食物,如各种糖果、甜食和全脂奶酪,因为吃太多的糖,会使眼球壁变薄,而让近视有机可乘。

          

黄骅市人民医院眼科中心现有副主任医师1名,主治医师4名,住院医师2名,专业验光师2名。眼科技术强硬,开展的眼科显微和开放手术已有多年,如白内障超声乳化联合人工晶体植入术、青光眼滤过术、眼底病激光治疗、斜视手术、泪器手术、眼部肿瘤摘除术、眶壁骨折整复术、眼部整形手术等。年门诊量近两万人次,年手术量近千台。

科室现拥有多种先进的眼科检查、治疗设备如德国进口海德堡高清晰光学相干断层扫描仪(OCT)、海德堡眼底血管造影仪、法国光太眼底激光治疗仪、日本KOWA免散瞳眼底照相仪、拓普康同光路手术显微镜、电脑验光仪、综合验光仪、美国超声乳化仪、眼科A/B超、非接触眼压计、电脑视野计…及成套的法国依视路验光配镜设备,能够为广大屈光不正患者验配个性化眼镜,做到视物清晰,感觉舒适,佩戴持久,并对青少年假性近视、弱视患者提供科学的治疗方法。



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