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“好消息”!我们已经上班了(微笑脸)

已经上班两天了,小编现在集“懒得动”“没胃口”“睡不着”“睡不醒”等各种症状于一身。毫无疑问,节后综合征又来“搞事情”了。


专家介绍,“春节综合征”,实际上并不是指某种具体的疾病,而是指在七天长假结束后,由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整,所引发的一系列身心不适应。包括躯体症状、心理问题和社会适应问题等,还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。


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通常来讲,节日综合征的临床表现可归纳为以下几种:

●疲劳综合症

●代谢综合征

●焦虑综合征

●睡眠综合征

●娱乐综合征

一、代谢综合征

春节是最容易暴饮暴食的节日,肠胃承受不了“重压”容易出现胃胀消化不良、腹痛腹泻等。

症状:

1

出现消化不良腹胀腹泻便秘

2

引发肥胖、高血压高血脂、高血糖;

3

出现脂肪肝酒精肝

4

饮酒后出现关节疼痛;

5

诱发心脏病脑中风肝硬化等。


对症用药

1. 肠胃调理

保济丸藿香正气丸舒肝丸健胃消食片

云南兰茂药业陈皮粉,茯苓粉, 山楂粉

2. 高血压

硝苯地平缓释片+通心络胶囊+卵磷脂

缬沙坦+复方丹参片+清眩片

云南兰茂药业天麻粉 三七粉 灯盏花粉

3.高血脂

辛伐他汀+降脂排毒胶囊+天然维生素 EC 丸

非诺贝特+降脂排毒胶囊+天然维生素 EC 丸

云南兰茂药业丹参粉 红景天粉

4.糖尿病

磺脲类+双胍类/葡糖苷酶抑制剂

双胍类+葡糖苷酶抑制剂/胰岛素增敏剂

胰岛素治疗+双胍类/葡萄糖苷酶抑制剂

云南兰茂药业铁皮石斛粉  西洋参粉

保健调理

1.控制进食频率与量,每天两到三餐,不吃或少吃零食(水果除外);

2.多喝水,少喝或不喝饮料;

3.先喝水,后吃饭;先吃水果,后吃饭菜;

4.不喝或少喝酒,要喝选择葡萄酒、黄酒或啤酒(先吃饭,后喝酒,喝慢酒)。

二、焦虑综合征

春节后焦虑综合征的主要表现为抗拒上班,或精神不振。

症状:

1

节后不想上班,害怕重新面对巨大的工作压力;

2

注意力不集中、焦虑或失眠,烦躁、躁动不安;

3

持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态;

4

心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。


对症用药

1.可用维生素B、维生素C、谷维素等药物;

2.若情绪抑郁症状较明显者,可在医生指导下服用抗抑郁药物。

3.云南兰茂药业茯苓粉 滇制何首乌粉

保健调理

1.规律睡眠、饮食,调整生活作息时间,中午小憩一会儿,晚上要早睡;

2.静心思考一下上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

3.白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

三、疲劳综合症

症状:

1

休息或放松的时候,反而感觉浑身不舒服,比平时工作还累;

2

头痛、眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝,像感冒了一样;

3

无缘无故心烦气躁,躁动不安,注意力不集中,效率低下。


对症用药

  1. 服用抗氧化剂,如维生素、矿物质、辅酶Q10、葡萄籽提取物等。

  2. 云南兰茂药业鹿仙草粉 淫羊藿粉 肉苁蓉粉

保健调理

1.保证开窗通风,无论是家里还是办公室;

2.清淡饮食,以鱼类、新鲜蔬菜、水果等为主;

3.不要长久静坐,保持放松的姿势,必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。

四、睡眠综合征

症状:

1

入睡困难、早醒,患者觉精神疲劳;

2

心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现;

3

睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意;

4

反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊。


对症用药

1.若症状较明显,可服用镇静、安眠药物,如舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。

注意:此类药物须在医生的指导下服用,一旦症状有所改善,即停止使用,以免引起机体的耐药性和依赖性。

2.云南兰茂药业茯苓粉 熟三七粉

五、娱乐综合征

症状:

1

长期使用电子产品导致植物神经功能紊乱,可出现头昏脑涨、注意力涣散、目涩干痛、重影、肢麻或颤抖等;

2

缺乏运动可能导致肠胃功能失调,引发腹胀消化不良等;

3

长时间久坐,脊椎、韧带和附近肌肉长期处于不平衡的紧张状态,容易得颈椎病、腰肌劳损、视疲劳、麻将腿。


对症用药

1.头痛颈痛者可用消炎痛、芬必得,若疼痛较重者,可用强痛定等;

2.肌肉痉挛引起的疼痛可用肌松剂;

3.精神过于紧张,受到很轻的刺激就产生的疼痛可用镇静剂(安定)+维生素B

注意:此类药物须在医生的指导下服用,一旦症状有所改善,即停止使用,以免引起机体的耐药性和依赖性。

4.云南兰茂药业三七粉 丹参粉 山楂粉

七天春节长假结束了,大家要尽快调节身心,摆脱各种节后综合征的困扰,让工作、学习和生活进入正常轨道。尽快调整,回归充沛的精力和健康的体魄!

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