心脏40岁后开始衰老，向全身输送血液的效率逐渐降低。据世界心律失常大会公布的统计数据，中国每年约54万人心脏性猝死，相当于每天约1500人因心脏性猝死离世。
2017年6月发布的《中国心血管病报告2016》指出：平均每5个成年中国人中有1名患心血管病。以下是护心脏的妙招：
尽量戒烟，并远离二手烟。
多吃果蔬有助于摄取多种营养，多吃富含钾的果蔬，如梨、苹果、黄瓜、土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。
低度或中等强度运动量，对心脏保护的益处最强。低运动量：每周4~5次，每次持续20~30分钟；中等运动量：每周大于等于3次，每次持续40~60分钟，可选择慢跑、游泳、打球等有氧运动。最好不要在早上锻炼，可选择晚饭后2~3个小时进行适量运动。
牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。
每年定期体检对早期发现心脏问题十分必要。建议从20岁开始，重点关注血脂、血压、血糖等指标。
