首先，回想一下
你的假期是不是这样度过的↓↓
每天都是大鱼大肉
大小聚会接踵不断
放飞自我作息混乱
节后综合症，顾名思义，是人们在长假过后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）各种生理或心理的表现。
如在节后的两三天里，感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食。
总而言之，节后综合症不是真正意义上的病，而是身体对频繁变化的生活状态产生的一种“不适应”。
下面就给大家支招怎样快速缓解节后综合症！
01
调节心态
常言道“人生总是如此艰难”！欢悦之后，依旧要脚踏实地，面对工作的挑战。所以，人要学会调节自己的心情，不要总是沉浸在假期的喜悦中。
上班后要调节自己的态度，尽快的进入工作状态。
当总是进入不了状态时？
不要着急，着急只会更焦虑。当工作疲劳时，可以休息休息，站起来走动走动，喝点茶水提提神，换一种心情再继续工作，也是可以事半功倍的。
02
吃食清淡
春节期间，各位肯定吃得很丰富，因此，假期过后应要注意调整饮食结构，不要继续过于油腻，以免对肠胃造成更大负担。
多吃新鲜的绿叶蔬菜、粥类等比较清淡的食品，还可适当吃一些健胃消食的食物，如青梅、山楂片，也可以食用果蔬酵素，促进体内油腻的分解和排出，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息，促进身体状态的恢复。
03
运动起来
适当增加运动量。在下班之后通过步行、慢跑、按摩、跳舞等缓解自己的工作疲劳。
做一些自己喜欢的事情，或是运动出出汗，这些都能缓解颓废的气氛，让自己变得精神一点。
04
热水泡脚
用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑，促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠头痛等症有辅助治疗作用，更能促进体内毒素的排出，让人更加轻松有精神。
最后，看看自己银行卡的存款余额！
再定下一个2018年的目标，比如，换台手机、买辆车 OR 买套房，并为之奋斗吧！
