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当水果遇上燕窝,美味又养颜~春季几款水果的做法

当水果遇上燕窝,真实美味又养颜呢! 吃些甜点滋润一下喉咙最适合了,今天教大家怎么做燕窝水果甜点,营养又健康,从此再也不用担心不会做啦~



1.火龙果燕窝


配料:燕窝、火龙果、冰糖水或鲜奶


步骤:


1、将泡发好的燕窝放入炖盅或者不锈钢器皿内,加入清水(水盖过燕窝5毫米为宜)隔水文火炖30分钟左右。


2、将准备好的火龙果先去盖,并用挖果器或食用汤勺挖出3-4勺火龙果肉,再把炖好的燕窝与挖出的火龙果肉放入制作好的火龙果容器内,稍微再次加热即可食用,可根据个人口味加入适量冰糖水或鲜奶。



2.木瓜燕窝


配料:燕窝、木瓜、鲜奶


步骤:


1、将泡发好的燕窝放入炖盅或不锈钢器皿内,加入清水(水盖过燕窝5毫米为宜)隔水文火炖30分钟左右。


2、木瓜去盖挖心,再将准备好的燕窝和鲜奶倒入木瓜中蒸5-10分钟即可食用。



3.香橙燕窝


配料:燕窝,橙子 冰糖


步骤:


1、橙子切开顶部 当盖,挖去部分橙肉。这样才又空间塞燕窝,燕窝放进橙子里,加点水。


2、盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水,约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。



4.雪梨燕窝


配料:燕窝一盏、雪梨一个、冰糖少许、枸杞


步骤:

1、燕窝浸泡洗净,燕窝放入炖盅加入适量纯净水,先大火煮至沸腾,再改为文火炖煮15分钟左右即可(或隔水文火炖煮20-30分钟)。


2、雪梨洗净,在梨2/3处切去梨柄,将梨挖成碗状备用,梨肉炖梨汁。


3、将炖好的燕窝倒入梨盅内,加入梨汁,撒上枸杞,调入冰糖即可。


功效:润肺止咳、养阴润燥、益气补虚、止咳化痰。



5.凤梨燕窝


配料:燕窝、凤梨、冰糖水。


步骤:


1、燕窝浸泡洗净,燕窝放入炖盅加入适量纯净水,先大火煮至沸腾,再改为文火炖煮15分钟左右即可(或隔水文火炖煮20-30分钟)。


2、凤梨洗净,切半挖成碗状备用,凤梨果肉切丁铺放在凤梨盅内。


3、将炖好的燕窝倒入凤梨盅内,调入冰糖即可。


功效:清暑解热、消食止泻、清胃解渴,有助于解酒利尿、降低血压、消除炎症。



6.水果燕窝沙拉


配料:根据个人喜好选择当季水果,一盏燕窝,冰糖适量。


步骤:


1、燕窝用纯净水或矿泉水泡好后,顺着纹理撕成丝状,加入冰糖清炖备用。


2、水果切片或切丁,装盘。


3、炖好的燕窝放入水果果盘中。


4、和亲爱的他(她)一起享用美食就OK咯~


功效:充分补充维生素,皮肤水润润哦~



7.猕猴桃燕窝捞


配料:猕猴桃一个,燕窝一盏


步骤:


1:燕窝清炖备用。


2:猕猴桃切片。


3:炖好的燕窝加入猕猴桃酱中,搅拌食用。


功效:促进新陈代谢,营养润而不腻,抗氧化~




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