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快低头看看自己的脚 有这三个特征的人要注意了

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脚虽然处于我们肢体的最末端,但因有多条经络走行,所以被称为“第二心脏”,通过观察足部表现,可以在一定程度上判断你的身体是否健康。



一般来说,健康人的足部有以下三个特点。


脚底颜色

中医早就有五色辨病的说法,五色指的是青赤黄白黑。中医认为,正常的脚底应该是淡红色。点击蓝字了解更多:脚上有个“皇帝”穴  这里通了心脏血管也就通了


  • 如果红色太过明显,可能身体有热;

  • 如果颜色发青,可能有寒;

  • 如果出现黄色,代表肝胆不好;

  • 如果脚底发白,可能有贫血

  • 如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。


脚的温度

健康人的脚常年温温的,不会有出汗过多或足底冰冷感。老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体御寒能力。


若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉食物,少吃辛辣食物。


趾甲

健康人的指甲呈粉红色,脚趾甲上也有月牙的。


  • 指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良贫血患者;

  • 此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症;

  • 如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下;

  • 拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光;

  • 如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。



4个腿部动作延寿防衰

脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。


1、踮脚:经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。


2、脚趾抓地:取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络。还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。


3、搓脚:每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。


4、干洗腿:双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。


  • 现在不养生,老了养医生,养生能救你的命,医生却不一定能治你的病

  • 用药需谨慎,请遵医嘱!(源于网络)

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