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多汗、易惊、倦怠、睡眠不安、夜惊、夜啼，体弱、常感冒、食欲不好、个子不高、手足抽搐、便秘、烦躁不安、前额突出、鸡胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝偻病、小儿麻痹、骨骼发育不良、牙齿不整齐、生长发育缓慢等。
骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸型、患荨麻疹、近视眼、注意力不集中、记忆力较差、易疲惫、学习成绩不佳。
骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙齿易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肢骚痒、皮肤老化和头皮屑多。
低血钙、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、产后关节痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血压、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等。
1.如果没有奶类，我国居民膳食中的钙摄入量平均在400毫克左右；
2.成年人推荐钙摄入量800毫克，50岁以上和准妈妈、哺乳期妈妈的推荐量是1000毫克，因此对大部分人来说，补400毫克比较合适；
3.如饮食中奶类充足（300毫升以上）、深绿色蔬菜摄入多（500克以上），是可以达到800毫克钙的，无需额外补钙。
4.婴幼儿童、青少年的推荐量如下：
出生～6月， 需要钙300mg/天；
7月～12月， 需要钙400mg/天；
1岁～ 3岁， 需要钙600mg/天；
4岁～ 9岁， 需要钙800mg/天；
10岁～18岁，需要钙1000mg/天。
无论是什么产品，都不可能是纯的钙元素，而是某种钙盐，比如碳酸钙或柠檬酸钙。绝大多数补钙产品，会直接表明其中所含钙元素的量，但也可能有些产品写的钙化合物的总量。
老年人：建议推荐细长的小钙片，可以避免吞咽困难或卡在食道中，因而店员可推荐老年人选择每粒体积小一点的，形状比较细长的钙片。
儿童：建议推荐小粒的咀嚼片，对于幼儿儿童而言，选择小粒或咀嚼型的钙片，可避免呛入气管发生危险（食用时须有成人看护）。
此外，老年人和儿童都可以选用粉状的补钙品，把它混在粥、汤、糊糊等液体食品中，喝时安全方便。
胃酸少的人：建议推荐有机酸钙，可以优先考虑选择柠檬酸钙等有机酸钙产品来代替碳酸钙，这类产品不需很多胃酸来帮助钙溶解。服用剂量小一点的钙片，再配些果汁、醋、维生素C片等酸性的食物一起吃，也能在胃里帮助钙离子溶解出来。
注意：摄入钙剂500～1000 mg也可使血钙水平瞬间升高，但摄取富含钙的食物则不会引起循环钙水平的急剧变化，这可能是由于食物中的蛋白质、脂肪与钙一起摄入导致钙吸收速度减慢。为防止相关的高钙血症，可于餐后服用钙剂，大剂量则可分多次服用。另外，长期大量服用钙剂可能发生高血钙、尿钙增高、肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象。
（本文仅供专业人士参考）
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