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今日惊蛰 , 中国人的复活节!垫垫脚尖,让身体充满生机!

今天惊蛰,

是中国真正意义上的“复活节”!

太重要了!其意义可对人的一年里的

健康和运势起决定性作用!

惊蛰的一个最重要的特点就是——万物复苏!

这一点影响到大地,阳光,更有人类!

惊蛰才是真正代表了“生”的寓意,

真正的复活!传统二十四节气之一惊蛰

中  文  名:惊蛰

外  文  名:Awakening of Insects

别       名:启蛰

气候特点:雨水渐多,乍寒乍暖

代表寓意:天气回暖,春雷始鸣

风俗食物:“炒虫”、生梨

三       候:桃始华;黄鹂鸣;鹰化为鸠

养       生:应顺肝之性,助益脾气

进入春季,花粉尘螨开始增多,家庭内如果不及时清除,会给家人特别是过敏性人群带来健康危害。而花粉过敏又不单单是表现在脸上或是手臂上、身体上,就连眼睛也会“花粉过敏”!

家中最好定期除螨

花粉过敏可导致眼部不适

眼睛过敏重症者可连续复发10余年

那么?一定要注意:

尽量少去有花有草的地方,提前服用抗过敏药物。发病季节出门戴有色保护眼镜,避开强光刺激。

饮食上要以清淡为主,多吃绿叶菜,日常可适当食用苹果、草莓、梨等水果。此外,用中医小药方预防花粉过敏性眼病,也有上佳作用。

惊蛰,如何抓住复活节的“生气”,去养生呢?

首先,要吃梨

惊蛰吃梨 能远离病痛

惊蛰除了吃梨,

还有一个很关键的事情

“养肝养肾”

首推一物——韭菜

韭菜是一种良好的振奋性强壮剂,

有健胃、壮阳功能。


但内热便秘,口干舌燥者忌韭菜。

韭菜昏目,有眼病者,

如结膜炎等也当忌食。

尤其是韭菜,

是惊蛰时期的“天菜”啊

你可以这么吃

再告诉您;两个秘密

1.饭前吃三枣,可活九十九

【功效】

正所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,之后再吃饭,身体就能正常地吸收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常,人体就处于平衡状态,体型就保持得好,不会发胖。

2.西洋参汤,常年喝滋阴补气

【注意】

这个分量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝,咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。

学会吃是远远达不到养生的终极目的的,

想要在惊蛰时节让身体复活,

想要护肝补肾,教您两招:

“养肝招数”

饮食上少酸多甜

中医认为,肝火旺的人在春季应该多食甜。

多动少坐

健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重,也可消除过多脂肪对肝脏的危害,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。

按时休息

依照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,此时宜安然入睡。

眼睛一闭,就养肝

因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

“养肾招数”

踮脚尖能补肾

在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。

人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。

原地踮脚法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

接下来要注意的就是

“惊蛰时节的倒春寒,必须注意心脏和胃”

倒春寒 老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

倒春寒 气温骤降,心脏很受伤

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

告您一个小口诀 护好3处挡春寒

万物复苏,中国真正的“复活节”

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