与“食”俱进 | 春食豆腐正相宜 可是您知道怎么挑选豆腐吗？

正常优质豆腐的颜色应该略带微黄，稍有光泽；质量一般的豆腐色泽变深至浅红色，无光泽；如果豆腐颜色过白，则可能添加了漂白剂，不宜购买。

常温下，优质豆腐有种特有的香味；一般的豆腐香气平淡；劣质豆腐有豆腥味、馊味等。

优质的豆腐有弹性；质量稍差一些的豆腐弹性差，表面发黏，用水冲洗后不黏手；劣质豆腐无弹性，表面发黏，用水冲过后仍黏手。

优质豆腐口感细腻，味道纯正、清香；质量稍差一些的豆腐口感粗糙，味道平淡；变质的豆腐有酸味、苦味、涩味及其他不好的味道。

购买的豆腐如果不能立即食用，可放入冰箱冷藏保存，但存放时间不宜过长，最多保持2天左右。

或者将豆腐置于加有少许食盐的冷水盆内，放在通风阴凉处，每天勤换水（带盐），夏天可存放2天，冬天可存放3～4天。

 1.豆腐蛋白质含量高，可以与肉类相媲美。餐食中用豆腐代替一部分肉类，可以避免肉食摄入过多所造成的肥胖、血脂异常等。

2.豆腐中含有的大豆固醇可以减少胆固醇的吸收，血胆固醇高者可以经常食用豆腐。

3.豆腐的消化吸收率低于肉类，大量吃豆腐时，未消化的部分在结肠发酵造成腹胀，易引起类似消化不良的症状。因此，食用豆腐或豆制品时，应根据个人情况适量为宜。