人到中年后就要特别注重自身各器官的健康状况，其中心脏病就是最常见的疾病之一，一旦发作很有可能会导致生命危险。工作压力大、生活不规律都可能增加患病几率。在日常生活中，一定要防患于未然。
春季是心脏病多发期
“终于熬过了一冬”，春天来临，不少患心脑血管疾病的老人发出类似感慨，专家提醒，春季可能不是发病最高的季节，却是死亡高发季节，因为，人们往往被天气转暖的假象蒙蔽，其实，“春寒冻死牛”。
心脏失灵信号一定要警惕
胸闷、胸痛
威尔顿博士表示，并非每一位患者心脏病发作都像电影中描述的那样，捂住胸口，突然倒地。但是如果感觉胸口仿佛站着一头大象，最好立即拨打急救电话。
呼吸短促
西蒙斯博士表示，如果爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这样过，则应当心心脏问题。患者可以将目前的活动能力与一两年前的活动能力进行比较，如果发现自己在呼吸方面或活动能力方面发生重大变化，那么就应注意心脏问题。躺下时出现呼吸问题很可能是心脏瓣膜病症状。遇到这种情况一定要如实告诉心脏科医生。
流感样症状
科罗拉多大学医学院衰老与心脏健康教授克里·希尔德里斯表示，恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感样症状都表明供血不足。这些症状很多人都会出现，但如果这些发生在身体活动之后，表明应看医生。
头晕眼花
西蒙斯博士表示，头晕眼花或眩晕可能是血管堵塞或心脏瓣膜问题的征兆，如果同时伴有心悸，更应当心。北卡罗来纳大学一项近期研究发现，快速站立起身时出现头昏眼花的感觉，可能是心脏异常的一大信号。
疲劳或失眠
阿肯色大学一项新研究发现，很多女性患者在心脏发作的前一周感到异常疲劳乏力。这些患者还表示，心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，出现格外疲劳或失眠，应该考虑是否是心脏异常了。
怎样预防心脏病
对于已经患有心脏病的患者来说：
第一、要注意保暖。冷空气侵袭引起血管痉挛导致心绞痛的发作，甚至引起急性心肌梗死重者危及生命，着凉感冒引发肺感染可加重心衰症状如咳嗽、喘憋、气短、呼吸困难、尿少及双下肢浮肿等;
第二、要精神乐观保持平和的心境，尤其是心悸患者紧张劳累后心悸症状可能加重，甚至会引起恶性心律失常出现晕厥、休克甚至死亡;
第三、要进行适当的体育锻炼，如慢跑、打太极拳或散步，避免进行剧烈的超负荷的体育活动，要求量力而行;
第四、要均衡膳食、低脂饮食，避免膏粱厚味，要求五谷杂粮均匀搭配、荤素均匀搭配，除肉蛋奶之外，可多吃蔬菜如菠菜、芹菜、韭菜，野菜类如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等，水果如香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。要规律起居，早睡早起，居室安静，养成定时排便的习惯。通便效果较好的有黑木耳、红薯、猕猴桃、火龙果、熟透的香蕉等。
第五、一定要记得按时服药，尤其是高血压患者宜牢记“宁可少吃一顿饭，不可少吃一次药”，否则会出现严重的心脑血管事件。对于嗜烟酒的一类人群要积极戒烟、限酒，积极改善生活方式。
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