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万年历
2018年3月12日
农历一月二十五日
睡衣，它与肌肤亲密接触，每晚陪伴我们香甜入梦， 说起睡衣这件独特的衣服，来不得半点马虎。但你知道吗？有一种失眠叫做穿错了睡衣，糟糕的睡衣还会为健康埋下种种隐患！
哪些睡衣会影响健康？怎样挑一件好睡衣？ 让小编告诉你睡衣背后的健康秘密吧~
爱上睡衣的4大理由
市场上睡衣的款式千差万别，但喜欢它的理由，从健康角度来说，就那么几个：
1. 堤高睡眠质量，利于熟睡；
2. 保护肩颈与肚脐，避免受受寒，减少细菌感染，维持皮肤清洁；
影响睡眠的8种睡衣
睡眠质量下降，你是否想到可能是你穿的睡衣有问题？以下8种睡衣，正悄悄损害你的健康。
1. 连身睡衣：NO！
这种睡衣会影响自由翻身，比如衣角被压到身下，或衣服上移堆在胸部，不仅影响呼吸，伤害骨骼健康，还容易着凉感冒。
2. 化纤面料的睡衣：NO！
化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触会对皮肤产生刺激，同时，它们还不吸汗，不利于睡眠时的体温调节。
3. 紧身睡衣：NO！
紧身睡衣紧贴身体，不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环，让人常做噩梦。
4. 红色或黄色睡衣：NO！
鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感，不利于入睡。
5. 腰部有松紧带的睡衣：NO！
容易将腰部勒出红印，影响血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。
6. 连帽睡衣：NO！
睡觉时，帽子压在身下会“托起”颈部，引发酸痛、落枕等不适，还易导致血液循环不良，大脑供血不足，令睡眠变浅。
7. 粗线针织睡衣：NO！
这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会刺激皮肤，导致睡眠变浅。
8. 有点厚的睡衣：NO！
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的，会增加与床、被子的摩擦力，妨碍肌肉放松与睡姿调整，不利身体自由翻动。
挑睡衣的7个标准
材质：真丝纯棉最佳
目前市面上柔软舒适、透气性强的睡衣材质，以真丝、全棉、木浆纤维较佳。化纤面料的最好别穿；研究显示，麻质睡衣会影响睡眠，也不在首选之列。
款式：首选两件套
首选分体式的两件套睡衣，这种睡衣穿着舒适、行动方便。上衣应稍长些，以免睡觉时腰部受凉；裤长最好能覆盖膝盖。
大小：比外衣大一码
睡衣应尽量宽松，重要的是其背幅和前幅应有充足的阔度，不能过小或刚刚好，可以买比外衣大一码的。
领口：圆领或“U”领
睡衣的衣领要足够宽松，长袖上衣应选择开衫的，短袖上衣应尽量购买平整的圆领或“U”型领。
颜色：浅色助睡眠
无论从安全还是帮助睡眠的角度看，浅色的如粉色、米色、浅灰等有助睡眠。
人群：孩子穿全棉，老人穿真丝
孩子和皮肤不好的人应选择全棉的；皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣；年轻人可穿轻薄柔软、弹性较好的针织睡衣，质地以吸湿性强的全棉较好。
季节：夏吊带式，冬分体式
夏季适合穿吊带式的真丝睡衣；秋冬季节适合穿分体式的纯棉睡衣；深冬可选择绒类面料的连身式睡袍，利于保暖，但会产生较多静电，体质较干者或在干燥地区的人应慎用。
清选睡衣的方式
1. 至少一周洗一次
睡眠中皮肤仍会分泌油脂和汗液，如果睡衣几个星期不清洗，就会导致毛囊炎或出现汗斑。
2. 用冷水或温水手洗
睡衣应该用冷水或温水(40°C以下)手洗。热水极易损害材质，降低透气性和吸汗力，机洗则容易使睡衣变形。
3. 使用中性洗涤剂
可使用一般或内衣专用的中性洗涤剂清洗，不要用碱性肥皂。先将洗涤剂充分溶于水后再放入睡衣，至少揉搓5分钟。
4. 在阴凉处晾干
应放在阴凉、通风处晾干，太多的阳光易使衣物变质、发黄，令其寿命缩短。但不能直接晾在卫生间或室内，因为潮湿的环境更容易滋生细菌。
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