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【健康推荐】这8种睡衣正悄悄伤害你......裸睡的人就别凑热闹了

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万年历

2018年3月12日

农历一月二十五日

睡衣,它与肌肤亲密接触,每晚陪伴我们香甜入梦, 说起睡衣这件独特的衣服,来不得半点马虎。但你知道吗?有一种失眠叫做穿错了睡衣,糟糕的睡衣还会为健康埋下种种隐患!


哪些睡衣会影响健康?怎样挑一件好睡衣? 让小编告诉你睡衣背后的健康秘密吧~



爱上睡衣的4大理由


市场上睡衣的款式千差万别,但喜欢它的理由,从健康角度来说,就那么几个:


1. 堤高睡眠质量,利于熟睡;


2. 保护肩颈与肚脐,避免受受寒,减少细菌感染,维持皮肤清洁;


3. 预防肩周炎,防止冠心病人因受冷刺激发生心绞痛



影响睡眠的8种睡衣


睡眠质量下降,你是否想到可能是你穿的睡衣有问题?以下8种睡衣,正悄悄损害你的健康。


1. 连身睡衣:NO!

这种睡衣会影响自由翻身,比如衣角被压到身下,或衣服上移堆在胸部,不仅影响呼吸,伤害骨骼健康,还容易着凉感冒


2. 化纤面料的睡衣:NO!

化纤、羊毛面料易引起静电,直接接触会对皮肤产生刺激,同时,它们还不吸汗,不利于睡眠时的体温调节。


3. 紧身睡衣:NO!

紧身睡衣紧贴身体,不利于皮肤排汗及体温调节,还会影响血液循环,让人常做噩梦。



4. 红色或黄色睡衣:NO!

鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感,不利于入睡。


5. 腰部有松紧带的睡衣:NO!

容易将腰部勒出红印,影响血液循环,令腿部浮肿,甚至发麻。


6. 连帽睡衣:NO!

睡觉时,帽子压在身下会“托起”颈部,引发酸痛、落枕等不适,还易导致血液循环不良,大脑供血不足,令睡眠变浅。



7. 粗线针织睡衣:NO!

这类睡衣质地较厚,接缝处有较硬的棱,会刺激皮肤,导致睡眠变浅。


8. 有点厚的睡衣:NO!

有些睡衣厚厚的、毛茸茸的,会增加与床、被子的摩擦力,妨碍肌肉放松与睡姿调整,不利身体自由翻动。



挑睡衣的7个标准


材质:真丝纯棉最佳

目前市面上柔软舒适、透气性强的睡衣材质,以真丝、全棉、木浆纤维较佳。化纤面料的最好别穿;研究显示,麻质睡衣会影响睡眠,也不在首选之列。


款式:首选两件套

首选分体式的两件套睡衣,这种睡衣穿着舒适、行动方便。上衣应稍长些,以免睡觉时腰部受凉;裤长最好能覆盖膝盖。

 


大小:比外衣大一码

睡衣应尽量宽松,重要的是其背幅和前幅应有充足的阔度,不能过小或刚刚好,可以买比外衣大一码的。


领口:圆领或“U”领

睡衣的衣领要足够宽松,长袖上衣应选择开衫的,短袖上衣应尽量购买平整的圆领或“U”型领。


颜色:浅色助睡眠

无论从安全还是帮助睡眠的角度看,浅色的如粉色、米色、浅灰等有助睡眠。

 


人群:孩子穿全棉,老人穿真丝

孩子和皮肤不好的人应选择全棉的;皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小等特质的真丝睡衣;年轻人可穿轻薄柔软、弹性较好的针织睡衣,质地以吸湿性强的全棉较好。


季节:夏吊带式,冬分体式

夏季适合穿吊带式的真丝睡衣;秋冬季节适合穿分体式的纯棉睡衣;深冬可选择绒类面料的连身式睡袍,利于保暖,但会产生较多静电,体质较干者或在干燥地区的人应慎用。

 



清选睡衣的方式


1. 至少一周洗一次

睡眠中皮肤仍会分泌油脂和汗液,如果睡衣几个星期不清洗,就会导致毛囊炎或出现汗斑。


2. 用冷水或温水手洗

睡衣应该用冷水或温水(40°C以下)手洗。热水极易损害材质,降低透气性和吸汗力,机洗则容易使睡衣变形。



3. 使用中性洗涤剂

可使用一般或内衣专用的中性洗涤剂清洗,不要用碱性肥皂。先将洗涤剂充分溶于水后再放入睡衣,至少揉搓5分钟。


4. 在阴凉处晾干

应放在阴凉、通风处晾干,太多的阳光易使衣物变质、发黄,令其寿命缩短。但不能直接晾在卫生间或室内,因为潮湿的环境更容易滋生细菌。


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