增高的发生其实是一个很广泛的问题，生活中很多的朋友也是会遇到这样的情况的。尤其是处在生长发育的朋友，就会对这样的疾病发生很更加的敏感。那么，生活中采用怎样的增高方法才会有效的促进青少年的增高呢?
1.如果要增高，最好就是首先充足的保持睡眠，尽量就是不要熬夜，进行睡觉的时，患者的候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，对于喜欢喝饮料的朋友，在进行饮料的选择可以选择牛奶，假如是怕变胖我推荐脱脂以及是低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
5.身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
6.希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
7.跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
有助于增高的食物
一、对于孩子的营养供应要放开一点，不要限制太多，防止孩子发胖的办法不是节食，而是科学的为孩子搭配饮食，少吃高热量、高脂肪的食品。另外，小孩不单需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，都需要适当的吃一些。
二、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
三、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
四、鱼肉奶青菜，食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。她认为，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益。
进行增高的时候最好就是采用合理的方法，尤其是对于想要增高的青少年来说，方法的使用正确就会严重的影响到患者的身心健康。
维尊赖氨葡锌颗粒的作用有哪些？
1 、促进骨骼发育，帮助孩子长高。
2 、促进孩子大脑发育，提高孩子智力和记忆力。
3 、增强免疫力，强化体质和抗病能力。
4 、增进食欲，改善营养不良现象，有助于身体发育。
维尊赖氨葡锌颗粒的用法与用量
【用法用量】口服。1-6个月新生儿，0.5包/日；7-12个月儿童，1包/日；1-10岁儿童，2包/日；10岁以上儿童及成人，3包/日；孕妇，4包/日；哺乳期妇女，5包/日。
【药理作用】本品所含赖氨酸是维持人体氮平衡的必须氨基酸之一，具有促进人体生长的作用；锌为体内多种酶的重要组成成份，具有促进生长发育、改善味觉的作用。
【包装规格】药用复合膜。规格：5克*10、15、20、30袋/盒。
特别提示：本品针对于0-6岁的儿童三大盒为一疗程，建议服用2-3个疗程，7岁以上儿童为六大盒一疗程，建议服用3-4个疗程，为了达到您想要的效果，请您按时、按量、按疗程服用！
