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如何从根本上改善人体的免疫力?

改善人体免疫力的问题中医讲究的方法就是养生。根据自己的身体健康情况也要适当的增加和补充所需的营养,如果是经常头晕、失眠、身体发寒,那么我建议按照食疗养生法,穴位按摩刮痧的方法来调理绝对有益无害。


三焦经提高免疫力

刮痧是中国传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化淤之目的。经常刮痧可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。

刮头部提神醒脑,头部是全身阳经汇聚的地方,清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5至10次。

刮脚底缓解失眠失眠症患者可以在晚上临睡前刮脚底,有助于促进睡眠,缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。

治疗失眠最好的食物就是桂圆。第一补脑灵丹,能除头晕、头胀、头痛,能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力,而且营养价值高,只是不同时间、不同吃法功效不同。中医认为桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材。在此介绍几种桂圆补益的方法不妨一试。

每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,对经常熬夜快节奏生活的人士是提神的首选。


桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤其适用女士。桂圆肉200克,加高梁白酒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。

人体上有14条筋络,409个穴位:人体的奇经八脉隐含着众多的玄机,而且刺激这些穴位可以调理身体。更为奇特的是其中一些穴位,具有一些特殊的功用,如果我们掌握了这些穴位及其特殊的功用,经常按一按会大大的减少自身的病痛。

劳宫穴:属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。方法:快发火时,抠手心人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心1-2分钟,能起到清心火的作用。


百会穴情绪激动,按头顶如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。方法:头顶有一个重要穴位即百会穴,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。


涌全穴是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。方法:这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

人体健康有五大决定因素:父母遗传,社会环境,自然环境,医疗环境,而生活方式几乎起了决定作用。健康最重要的是“气血”二字,人体就是靠气血在供养着。气行血行,气滞血瘀,气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病,没有气血就没有生命。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就必须气血充足,经络疏通,脏腑平衡,一定重视保健养生。
希望大家身体健康幸福快乐!


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