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不论寒暑还是平时，不论多忙，总有一群令人为之叹服的女人早起宁愿节约 早饭时间，也要出门必备精致妆容。她们常常自我安慰几顿饭不吃可能会瘦 但素颜压根没办法见人呀！
汗水在面部留下一道道痕迹，粉底遮不住萎黄无光泽的脸；口红盖不住毫无血色的嘴唇；鼻子上的痘痘黑头泛滥不止颜值即将面临被毁的时候，她们才试图接受脾虚问题，已成了最影响面子的主因。
究竟如何从面部看出自己脾虚呢？
女人脾虚的4大面部表现
女人脾虚：肤色萎黄
脾虚的女人多半是“黄脸婆”状态，而且再多的脂粉也难遮掩萎黄无气色的面部。脾一旦出了问题无法供给五脏六腑营养；血液不断减少的同时脸色就会由淡黄逐渐变作“萎黄”；皮肤日渐暗淡无光不够明亮光泽基本上就可以确定为脾虚了。
女人脾虚：嘴唇无色
口红虽可以修饰改变唇色，但卸妆后嘴唇颜色立刻原形毕露。如果一个人脾气健运则口唇红润有光泽肌肤弹性良好，反之脾气亏虚则口唇淡白无光泽，甚至萎黄且常脱皮。
女人脾虚：鼻尖凉、鼻头红
鼻头对应的是脾胃，脾阳虚的人鼻尖发亮，鼻头红赤色且两鼻翼特别红可以断定为有胃火。鼻头出现了淡白色预示血虚而如果白得发亮就预示气虚。
女人脾虚：眼袋大
大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度失去弹性，皮肤失去光泽。即使从未熬夜睡眠质量也很好，但眼眶周围常有黑眼圈，眼袋也越来越大这个时候就应该谨慎脾虚。女人变老从面容憔悴乳房、臀部不再丰满开始脾虚的人经常乏力，体型也不太好。脾气强健的人大多线条紧致气色也红润保持脾气强健，需坚持补脾调养。
脾虚的5大调理方法
1、饮食规律
调养脾胃一定要规律饮食，喝粥是最好的养脾早餐，以小米为主，加入大枣、山药等。气血亏虚可加黑芝麻、花生湿气重可加入薏米睡眠不好加些高粱米。
2、忌寒凉
冰凉及寒凉的食物少吃如苦瓜、冰激凌、冷饮。
3、饮食清淡
平时吃饭忌“肥甘味厚”甜、咸、油腻的不利于脾的运化，最好多吃清淡易消化的多样食物，每餐七分饱，不要暴饮暴食。
4、按摩腹部
按摩腹部有助调理脾胃，加强运化，大便干燥，可以顺时针方向揉肚子，大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
5、作息规律
平时注意情绪的调整按时作息养成午睡习惯。
脾虚的女人应该这样吃
山药薏米芡实粥
适量的山药、薏米、芡实一同煮至熟烂。
作用：健脾，止泻，利湿，补虚
梗米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
作用：补中益气，健脾和胃
按摩4大穴位，轻松调理脾胃虚弱
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