中国肥胖人数占全球胖人 20%
今天称体重了吗?你是中国4600万胖子中的一个吗?《英国医学杂志》的一篇评论说，中国的肥胖问题正以 “ 令人担忧的 ” 速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童肥胖在 15 年里增加了28 倍。而更令人担忧的是肥胖引起的骨病问题。
肥胖者骨质增生、关节、肌腱、韧带发病率高的惊人。临床观察表明，增生性关节炎患者中，约有50%以上是身体肥胖的中年人，为什么肥胖者更容易患上骨病呢?肥胖者会引起哪些骨病呢?
肥胖与骨病都有哪些事儿？
1、肥胖加重关节负担
临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
2、脂肪诱发骨质增生
预防骨质增生的时候要适当减肥，并要注意平常饮食不要摄入太多的脂肪。美国的一些研究人员称，饮食中脂肪过多不仅会使人肥胖以及容易患上心脏病，还会使骨头变得稀松、容易折断，从而使人患上骨质增生症。
3、肥胖引起O型腿或X型腿
膝关节畸形如膝关内外翻，俗称“K”型腿、“O”型腿，膝关节内外侧压力不均匀，一侧负荷过大，导致一侧首先受累而后波及全关节。髌骨半脱位，先出现髌股关节骨关节炎，随后引起胫股关节退变。
4、肥胖者容易形成骨坏死
主要原因是人体所有关节中负重最大的为髋关节，它由股骨头和髋臼组成，肥胖者的体重超标，要支持上身沉重的身体，还要带动下肢做运动，久而久之，髋关节不堪重负。再加上肥胖者血液中的脂肪成分较高，血液的粘稠度增加，导致血液流速减慢，从而形成一些小栓子，堵塞小动脉和小静脉血管，血液循环受阻，供给骨组织的血液不断减少，使骨质缺血，最终造成骨坏死。因此，肥胖者适度减肥有助减轻股骨头的压力，预防该病的发生。
专家指出：肥胖者患增生性关节炎往往会形成恶性循环。关节肿胀或畸形时，活动被迫减少了，則体重进一步增加，关节承受的压力更大，病情便进一步恶化。因此，肥胖者患增生性关节炎时，应当从减肥人手，体重降下来了，关节承受的压力减少了，症状就会逐步减轻。一方面可用关节营养素治疗，同时加强适度运动镢炼，才能使骨病趋向好转。
关于减肥你需要做到以下几点：
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
坚持运动：每周运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
有个减肥计划：制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
