【健康推荐】柠檬水正确喝法，泡错了喝再多也没用

柠檬水不能用热水泡着喝

相信很多人都听到过这种说法，其原因就是柠檬水用热水泡后VC会损失。实际上，VC在酸性条件下的耐热性很好，没有大家说的那么简单就损失了，哪怕你温度达到70℃度以上也是完全没问题的，而且，如果泡柠檬的水太凉的话，反而可能不太好，因为那样香味就出不来了。

柠檬水白天不能喝

这种说法只是针对于皮肤对光特别敏感的一类人群，而且必须是使用外用那种柠檬精油的情况，从来都没有权威的试验证明过白天喝柠檬水会让皮肤变黑。

有胃病的人一点不能喝

有一部分人说胃病患者千万不要喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃部，引起不适。但实际上，正常的柠檬水，用1-2片泡出来一大杯，它的味道已经很谈了，并不会有那么酸，我们又不是喝纯的柠檬汁。

其实在西方，肠胃不好的人还会特意喝一些淡柠檬水，对于胃酸过多的人群来说，少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的，而对于消化不良的人群，会对消化液分泌很有好处。

如何做一杯健康的养生柠檬水：

1、一定要选用新鲜的柠檬：做柠檬水的时候，最好选择新鲜的柠檬，因为干柠檬的维生素C等成分都会有一定损失，香气也会消散不少。

2、要连皮薄切：柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出，而且一定要带皮切薄片。因为柠檬皮含有丰富的橙皮苷、柚皮苷等物质，柠檬精油也主要存在皮里面。

3、用温水冲泡：前面提到过，用热水泡柠檬片完全没有问题，温度太低会泡不出香味，而如果你用沸水的话，则会非常的苦，所以建议大家用60℃~70℃的水冲泡柠檬水。

4、柠檬片适量：如果你喝柠檬水是用来解渴的话，泡水时就要淡一些。一般用1~2大片柠檬泡200毫升水，反复冲泡2~3次，当柠檬没有味道时换片新的就可以啦。

1.排毒养颜

柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。

2.减肥瘦身

提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！

3.醒酒健胃

饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。 

4.减压健脑

柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。

5.心血管疾病

柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。

6.预防肾结石

柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。

7.提高免疫力

柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成，感冒了记得喝杯柠檬水。