说到叶酸，人们最先想到的就是孕期要吃叶酸，可有效预防胎儿畸形缺陷!其实，除了孕妇要补充叶酸外，叶酸对于男人以及中老年人也是很有好处的!
是的，你没有看错，尤其是“H型高血压”。很多时候，医生会要求高血压患者吃叶酸片，这样做可以调节患者体内的Hcy含量，因为高Hcy患者罹患脑梗死的风险要明显大于Hcy正常值的高血压患者。充足的叶酸不仅能维持Hcy一直处于正常水平，还有一定的抗氧化应激作用，因此能够改善血管内皮功能，有效缓冲H型高血压的心脑血管病的进展。
什么是“H型高血压”，在高血压中，伴有血浆同型半胱氨酸(Homocysteine，Hcy)升高的原发性高血压就是H型高血压，通常标准是hcy≥10umol/L就算升高，“H型高血压”的命名强调了高血压与高同型半胱氨酸血症的双重危害。在我国，75%的高血压患者是H型高血压。H型高血压患者中风发生率比单纯高血压患者高5倍，比正常人高25~30倍。
Hcy是人体内代谢过程中产生的一种“含硫氨基酸”，该氨基酸增多可导致血管粥样硬化。
北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇在2015年中国脑卒中大会上发布的中国脑卒中一级预防研究(CSPPT)重大研究成果显示，“在无心肌梗死及卒中病史的中国成人高血压患者中，即使是单纯补充叶酸，也有利于减少脑卒中乃至心脑血管疾病的发生率。”根据这一研究成果，叶酸对预防心血管疾病领域有显著成效，中老年人也应补充叶酸。
另外，准爸也要补叶酸
因为叶酸本来就是人体必须的一种营养素，对于备孕的准妈妈来说，需求量相对要大一些，这样会除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。但是补充叶酸并不是孕妈的专利，对于准爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
不过，准爸倒是不用刻意去吃叶酸片剂，平时在饮食上多注意就行，可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
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叶酸和锌的良好来源，可帮助抗压，增加血清素水平以及增强脑力，其中的磷脂能帮助增强抵抗力，促进造血和伤口愈合，核桃仁还有镇咳平喘的作用。备孕的爸妈们，可不要错过哦。
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