说到最害怕的东西，每个人都会有不同的答案～而且，同样的东西你怕其他人不一定就怕。
比如小编的同事阿初，一个来自北方的女汉子，在看到南方的大蟑螂后被吓得走不动路，而隔壁的萌妹子阿云冲上去一脚就把蟑螂踩死了~
但是，有个东西却是人人都怕、闻之色变，它就是癌症！
最新的数据显示，中国平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡！
不过，这可怕的癌症，也有一样“最怕”的东西！
癌细胞"最怕"的竟是...
癌症最害怕的，不是啥抗癌神药、秘方，而是——健康的生活方式！
为啥这么说呢？
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。
而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！
预防癌症，要做到这2点！
1、充足的睡眠
有研究显示，充足的睡眠，能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息，可以维持正常抵抗力，有利于抵御癌症基因的冲击，避免罹患各种恶性肿瘤。
如果这不足以打动你，再来看看长期缺觉对身体有啥影响：
长期睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，并加重其他疾病或诱发原有疾病，如心脑血管疾病等，原癌基因还可能会被激活，抑癌的变弱，癌细胞就来了。
估计有人会说：我是想睡，但是睡不着啊~
3、定期运动
关于运动，咱们先来看两项研究：
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路40分钟以上，就可以降低一半患大肠癌的概率。
缺乏必要的运动会使人的寿命减少3~5年，使罹患癌症、心脏病和中风的概率升高25%~50%。
那么，怎么运动比较好呢？
运动的方式，大家可以选择走路，最好是大步快走（115~125步／分钟），每次走3公里左右。当然，慢跑、骑自行车、打太极拳等也可以。
另外，运动最好安排在下午或晚饭以后，每次运动持续30~45分钟，不要超过1小时，每周坚持3~5次。
