腰痛，是很多人日常出现的症状，从十几岁的少男少女到古稀老人都有，最常见的原因是腰椎间盘突出。
为什么会腰椎间盘突出呢？有人觉得是扭伤、过劳、外伤引起的，其实最根本的原因在于人体的脊柱结构是大同小异的，而“小异”就是腰椎间盘突出的原因，是腰椎的先天结构造成的。
每个人的腰椎先天结构有所不同，腰椎的结构出现问题，就容易腰椎间盘突出。所以，如果腰椎结构没问题，就是天天到工地搬砖的工人，也不会腰痛；但如果腰椎结构有问题，即使是上学的初中学生，也可能腰痛。
年轻人可能不太重视腰肌劳损的问题，但仔细想想，为什么会劳损呢？还是结构的问题——腰椎间盘的弹性缺失，上半身的重力过多的分配到了腰肌上，就必然劳损了。
所以，腰痛的症状发生后，需要检查腰椎间盘CT，了解自己的椎间盘情况，采取适当的方法保养和预防。
1. 休息、睡硬板床、腰部垫枕，都是有益的方法。
2. 任何弯腰用力都是不利的动作，需要用力时，带腰围保护。
3. 腰背肌锻炼能提高腰臀的肌力，抬高时维持10秒，每天练习50次左右。
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