转眼又到一年高考季，家长们也开始了一系列后勤工作的最后冲刺，核桃补脑、鸡汤补身、上学接送、万事迁就……然而，殊不知，辛苦的家长们此时很大一部分人患上了家长考前焦虑症。他们整天把“高考”挂在嘴边，唠叨不休，借故对其他人发脾气，自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张“高考脸”……此时，如果调整不好，这无形中对孩子造成了更大的压力，后果可想而知。
曾经做过的一个调查显示，高考前超过8成的高三家长感到压力较大，而感到压力较大的考生仅有6成多一点儿。显然，“高考焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。报告显示，面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：
1. 短期内体重下降
2. 对孩子身体状况过分担忧
3. 经常性提醒孩子“不要有压力”
4. 睡眠质量下降
5. 工作质量有所下降
6. 对除高考外的其他事情关注度下降
7. 疏于照顾家庭其他成员
8. 常借故对其他家庭成员发脾气
缓解方法
下面介绍几种控制焦虑情绪的办法，希望对考生家长有所帮助：
首先，学会换位思考
假如家长与孩子出现言语争执，请家长们多多换位思考，如果你处在孩子这样的高考环境下，压力大，可能也会控制不了自己的情绪，并不是孩子不尊重我。
其次，冷静下来不要让自己的焦躁情绪影响孩子
假如你发现自己已经被愤怒包围，就要控制自己，在这种情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛，能让自己慢慢冷静下来，想出更好的应对策略，免去在激烈的反应中“口不择言”。
再次，远离现场
无论做什么事，都会有环境的效果。当您控制不住情绪时，先暂时走开。很多事情远离现场冷静一下，就会发现自己的错误，而原谅别人。
自我暗示
当愤怒的情绪出现时，要对自己说：“我不能发火，发火不能解决问题。”这样默念几分钟，就会有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂儿也都是不错的放松方法。
适当发泄
家长可以选择通过听听音乐，唱唱歌，跑步运动等方式，将心理的压力都宣泄出来，积压负面情绪过多不易于身心健康。所以，通过一些方式发泄情绪，可以让焦虑感得到缓解。
食疗
天麻蒸蛋
材料：天麻粉10克，鸡蛋2个，盐少许。
做法：将鸡蛋加天麻粉搅匀，放开水上蒸5分钟~6分钟，即可，可经常食用。
功效：熄风止晕。适于头晕神疲者。
tips：天麻立冬后至次年清明前采挖（以冬麻为好），是著名的中药材。富含天麻素，香荚兰素，蛋白质，氨基酸，微量元素。其性辛、温、无毒，有抗癫痫，抗悸厥，抗风湿；镇静，镇痉，镇痛，补虚，平肝息风的功效。功能主治平。临床应用证明，对血管性神经性头痛、脑震荡后遗症等有显著疗效。
药物治疗
如果实在是通过自我调节、食疗缓解不了焦虑失眠情绪暴躁等症状，请及时就医，适当服用药物来治疗。银杏蜜环口服溶液含有银杏叶提取物和蜜环菌粉两种成份，其中蜜环菌是天麻的共生菌，药效极为相似。
银杏蜜环口服溶液外加银杏叶的药理作用，全面改善微循环，可以很好镇静安神，缓解焦虑，解决失眠、头晕、目眩等症状，给家长一个健康的身体，为高考主力军提供更好的服务，为高考加油！
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