药最网
首页

你知道影响睡眠的食物有哪些吗?高考前几天最好别吃咯!


参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧,你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。让高考君带着大家长知识吧!!


1
胀气食物

比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。


2
辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?


3
高盐食物

这类食物如果摄食过多,会使钠离子摄入过量,从而促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠


4
油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态,不失眠就太难了。


高考时期,想要晚上睡得香,晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍,等你们考完试,就可以各种high,各种吃啦。


最后,祝愿各位学子能取得理想成绩!


相关内容:


温馨提示
2018年6月7-8日为一年一度的高考!河北高考公众号将坚守在高考第一线,及时公布高考各科答案、试卷、一分一档表、批次线等!敬请密切关注“河北高考”公众号!


来源:河北高考


shsrmyybgs
长按左侧二维码关注



相关话题

相关话题

}