5个小窍门缓解高考焦虑
学会积极的自我暗示
每天复习后，回想一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我评价、自我肯定，以此调节情绪，调整心态，减少焦虑与压力。
学会自我减压
如果考前非常紧张，可以暗示自己“我已经下了不少工夫，只要按真实水平发挥，就一定没问题”等，以此消除过度紧张情绪。
考前睡不着不必焦虑
事实上，年轻人一两个晚上睡不好，并不太影响第二天的精神状态。不焦虑、不在意，反而有助睡眠。
不用理会别人的表情
进入考场坐好后，把精力集中在考场前方的一个点上，凝视一分钟左右,什么都不要去想，让情绪稳定下来。
学会分散注意力
开考前，如感觉紧张，可挑挑监考员的毛病，有助于放松;如果在考场上感觉过度紧张，就先停笔。坐直身体，双手平放在桌子上，轻闭双目，做一个深呼吸，放松情绪，然后再继续答题。
