1、中小学生每天摄入的食物种类
均衡营养是健康的基础，每天进食的食物可分为五大类：谷薯类及杂豆、动物性食物、大豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、纯能量食物。
2、中小学生每天吃多少
江苏省中小学生（1-3年级、4-6年级、初中生、高中生）每人每日食物摄入量应分别满足下表的要求。
注： （1）表中所列数据单位为：克，食物以可食部分生重计；奶及奶制品以鲜奶计；大豆及制品以干黄豆计；（2）为了便于学生家长记住平衡膳食的原则，可采用“十个拳头原则”，即“肉：粮：奶豆：菜果 =1:2:2:5”。一个拳头大小的生食物重量范围为 120-200 克，平均为 150 克。家长可根据自己拳头的大小来粗略估计孩子每天各类食物进食量的比例。
3、中小学生健康膳食原则
