置身高温的火炉中
莫名就想起了
童年那首火火的歌谣《种太阳》
这个夏天真是格外的热！
当气温超过35℃
日照超过12小时
湿度高于80%时
人会容易情绪失控
出现烦躁、焦虑等问题
中医上称这种情况为“情绪中暑”
医学上叫“夏季情感障碍综合征”
那如何预防呢？
今天我们一起涨涨小知识
广州市中医医院急诊科 蔡飙主治中医师
一般来说，我们人体正常体温在36.3℃~37.3℃之间，这是产热和散热平衡的结果。在广州的夏季，户外平均温度高达38.1℃。在高温环境下，人体体温调节功能紊乱可引起中枢神经系统和循环系统障碍，导致中暑的发生。
中暑早期往往表现为多汗、口渴、头晕头痛、四肢无力、恶心、心悸、动作不协调等症状。如果及时转移到阴凉通风的环境中，适当补充水和盐分，短时间内可以迅速恢复。如果处理不及时，患者体温可升高到38℃以上，并可出现面色苍白、大汗、皮肤湿冷、心率加快、血压下降等轻度中暑症状。
那么，有没有什么便捷的方法，可以防治轻度中暑事件的发生呢？
在夏天我们应当保持足够的睡眠，从事户外工作的人群尽量避免高温状态下工作。
在饮食方面，我们应选择清淡爽口、易于消化的食物，如绿豆汤、赤小豆粳米粥、莲子百合粥等。夏季瓜果较多，既富有营养，又可口无腻味，具有很好的清热解暑作用，如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、水蜜桃等。如果出现中暑症状，可将上述水果榨成果汁，在冰箱中稍作降温后给患者服用。再次，炎热的夏季我们不宜使用热性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、辣椒、花椒、白酒等。冰冻汽水、浓茶、咖啡等也不宜饮用过量，以免损伤脾胃功能。
倘若不小心中暑，治疗上，我们可取温开水（或用糖开水）一杯给病人饮下，并将其扶到空气清新阴凉的地方，当患者出现昏厥情况，可用一茶匙食盐混合600毫升水慢慢饮下，如果患者仍未恢复意识，请及时就医。在穴位治疗上，我们可按摩太阳穴（有药油更佳）；如出现晕倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中间上1/3处）；如出现胸闷不适，可加按内关穴（腕纹上二寸）。也可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身，加速体温下降。
如今夏季中暑的例子
经常会出现在我们身边
了解防治中暑的小知识
为自己
也为身边的人们带来健康
来源| 广州市中医医院
通讯员 |高三德
