进入了中老年后，各种慢性病慢慢找上门。
为什么人老了之后越来越容易生病呢？有哪些不良习惯是需要我们改掉的？
1喜欢吹空调不排汗，迟早要得病
我们经常说“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”。这是什么意思？
在寒冷的冬天，毛孔关闭，这是有利于气血内收的状态；到了夏天毛孔打开，有助于气血往外走。此时如果一直开空调，身体代谢受阻，能不得病吗？
夏天，人的气血由内往外走，随着汗液的排出，体内阳气就有所缺乏，这时候建议喝生脉饮：
人参，补中气；
麦冬，清肺气；
五味子，收心气。
这是孙思邈创造的方剂，对治疗暑热、缓解疲劳非常有益。
2多吃五谷可养命
农村的孩子吃的全是当年的“新粮”，也就是第二年的种子，虽然这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉，但身体素质很好。反而城里的孩子，想吃什么好吃的都有，但是粗粮吃太少，养出的孩子不是“小胖墩”就是“豆芽菜”。
《黄帝内经》里面讲得很清楚，“五谷为养，五果为助，五畜为益”。
3吃好早午饭，睡好子午觉
人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此：
半夜相当于冬至，阴气最盛；正午12点相当于夏至，阳气最盛。
脾胃虚弱的人，早餐和午餐一定要吃好，这样就相当于借助自然界的阳气来帮助消化和吸收。晚饭一定要少吃点，别早上和中午凑合吃，晚上倒丰盛起来。
此外，中医特别强调老年人要睡子午觉，子时和午时是两个很重要的时辰：
半夜12点至1点：是子时，这时阴气最盛，阳气初生的时间；
中午11点至1点：是午时，是阳气最胜，阴气初生的时候。
之前网上有这么一个段子：
“牛奶含激素，吃番茄降解吧；番茄有农药，可服阿托品；服阿托品怕生物碱中毒？吃点扁豆吧；扁豆也有毒性啊！喝牛奶吧，牛奶能中和毒性……”
其实很多人都有这样的想法，担心这个有激素那个有农药，于是这不敢吃那不能喝的。
其实，健康不用太机械，坚持一个正确的大方向走下去就行。
什么东西都能吃一点，只要它能够满足身体所需。同时要切记不吃多。
5年轻时，你找病；年老时，病就来找你了
今天想喝酒就猛喝一晚；明天不想吃早餐就又不吃，这么随意的生活是不行的。
人的健康要靠平常定期维护，而不是等到出了毛病再找医生。
记住：年轻时，你找病；年老时，病就来找你了！
6发胖不是发福，是发祸
中年发胖会带来很多问题的，高血压、高血脂等等。
高血压在年轻时没什么大感觉，但10年后，脑、心、肝、肾都会受影响，常见的中风、脑梗大多是高血压引起的。
想控制体重，预防慢性病，一定要动起来，提倡“民以动为先”
