自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。从五月二十一到八月二十二日，期间含六节气：小满、芒种、夏至、大暑、小暑、处暑。
这样酷热的天气，人们在高温炙烤下，身体水分极易流失，体内冷热失调、极易发生感冒、中暑等夏季常见病症。
小编今天给大家推荐预防感冒、中暑，调节体内冷热湿燥的一宝——陈皮！
什么是陈皮？
所谓陈皮，又叫做「橘皮、贵老、红皮、黄橘皮、广橘皮、新会皮、柑皮、广陈皮」，是芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮，每至10至12月果橘实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。
果皮以陈者良，所以得名「陈皮」，以广东新会所产「广陈皮」最为著名。
明代医学家李时珍在《本草纲目》中对陈皮的功能有详细的阐述：「苦能泄能躁，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功」。
陈皮妙处
1
有助消化
☆ 理气
陈皮主要含有陈皮素、橙皮甙及挥发油。挥发油对胃肠道平滑肌有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，同时排除肠管内积气，增加食欲，这也是陈皮能芳香健胃和苦能泄降的原因。
☆ 健脾胃
陈皮能健肠胃，促进消化和吸收。陈皮还含有一种成分叫「甲基橙皮甙」，对预防溃疡具有明显的效果，而且还有抗胃酸分泌作用，对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果。
2
保护心脑血管
☆ 使心脏收缩力增强
根据科学实验研究表明，陈皮提取物对心肌，以及心血管收缩有明显的增强作用。
☆ 抗动脉硬化
陈皮对动脉硬化也有一定的预防作用，陈皮中的果胶能降低脂类物质在器官内的沉积，从而能避免因高脂饮食引起的动脉硬化。
☆ 降低血压
陈皮中所含的挥发油「甲基橙皮甙」能扩张血管，增加冠脉流量，使血压降低，心率减小。
3
袪痰平喘
陈皮也是一味常用中药，味辛苦、性温，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻止呕的功效。
中医的「陈皮半夏汤」、「二陈汤」就是以陈皮为主要成分配制的中成药，还有如川贝陈皮、蛇胆陈皮、甘草陈皮、陈皮膏、陈皮末等，是化痰下气、消滞健胃的良药，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。
4
抗菌消炎
陈皮煎剂有较强的消炎杀菌作用，陈皮水泡浴对妇科炎症、各种皮肤病有很好的辅助治疗作用。
另外陈皮茶、陈皮胎柑还有一定的抗炎功效，它能消除人体病菌的活性，对细菌引起的肠炎、气管炎以及咽炎都有很好的缓解抑制作用。
陈皮膳食
1
陈皮+柠檬
☆润肠通便：便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。
☆咽喉不适：陈皮辛而能泄实火、柠檬酸而能降虚火，咽喉不适大都由上火导致，经常喝陈皮柠檬茶，可以预防咽喉不适的问题。
2
陈皮+葛根
☆排出代谢物：陈皮和葛根可以一起煲汤，能够促进体内内循环的协调，将体内的代谢废物排出体外，使皮肤越来越好。
☆清理肠道：很多人由于工作繁忙，时常在外面吃饭，如果可以在周末做一顿葛根陈皮骨头汤，可以减少肠道腐败菌的繁殖。
3
陈皮+梨子
☆风寒咳嗽：陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上止咳润肺的雪梨，不仅能驱走风寒、止咳化痰；还可以滋阴润肺，改善无痰干咳的症状。
4
陈皮+粳米粥
☆预防便秘：粳米米糠层的粗纤维分子，有助于胃肠蠕动，可以有效缓解长期便秘。
☆防糖尿病：陈皮粳米粥对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
5
陈皮+蜂蜜
☆消炎解毒：陈皮含有的橙皮苷可以调节血糖血脂平衡；跟蜂蜜一起喝能起到抗炎解毒作用。
☆美容护肤：陈皮水加上蜂蜜混合在一起。不但富含丰富的氨基酸等营养物质，还具备非常好的保湿效果。
6
陈皮+红豆
☆消化不良：陈皮能健脾理气，能够开胃；红豆可以清心祛湿，两者煮汤可以有效改善脾胃虚弱、不思饮食、消化不良等症状。
☆瘦身减肥：夏季是减肥的最佳时机，红豆含有大量的膳食纤维，促进体内脂肪的消耗，加上理气通经的陈皮，减肥效果显著。
7
陈皮+生姜
☆缓解感冒：夏天容易乏力，免疫力下降，经常泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，还可以预防感冒。
☆排汗解热：姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内风寒。
☆延年益寿：老年人常喝陈皮生姜茶，可以调中开胃、安神健脑，具延年益寿，增强人体活力的功效。
8
陈皮+普洱茶
☆抗衰老：普洱茶中含有维生素E、茶多酚、氨基酸成分，以及陈皮含有的维生素C成分，都具有抗氧化功能，因此陈皮普洱茶被称为“益寿茶”。
☆健齿护齿：普洱和陈皮都含有许多活性成分，具有杀菌消毒的作用，一起泡水喝能去除口腔异味，保护牙齿。
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