痛经这件事绝大多数女性都经历过，痛经能让一个女汉子瞬间变成”丧失劳动力”的软妹纸，一动不动的蜷缩在床上，同时伴随着冷汗和疼痛，不敢动，不敢打喷嚏且无时无刻不在担心漏在裤子上
这还是算没有严重的，严重的还可能会恶心呕吐，甚至晕厥，只能去医院，痛经在一定程度上已经影响了正常的生活、学习及工作
1.痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期不安的情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛
2.经期不适：喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭受身体的不适。最近研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适
牛奶中含有的钾可以舒缓情绪并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力
3.偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性，研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作
4.雌激素下降：摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护
大豆中所含的异黄酮是一种雌激素物质，可弥补体内的雌激素不同。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平
