有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭,总而言之,感觉自己就是个“湿人”。
那么,人们又是怎样子变成“湿人”的呢?
原因一
现代人生活在冬有暖气夏有空调风扇的环境中,人感觉舒适,身体却受不住。夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
原因二
且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、冰淇淋、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。
湿气是万病之源,人体的湿气有两种,即中医说的内湿和外湿!
内湿:中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行,脾脏出问题,体内水液就不能正常运输,而水液长期滞留的部位就会出现病症。
外湿:是长期处于潮湿环境,影响体内水平衡,如气候潮湿、久居湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等引起体内水湿停滞之证。
湿气重的普通特点
①当你伸出舌头,观察下舌苔舌体,是否有锯齿,就像齿痕舌一样。
②当你上厕所时候,观察下大便,是否溏稀不成型,或者隔三差五便秘。
③典型的湿证都有舌苔厚腻,偏热的是黄腻,偏寒的是白腻。
④在体表时,可以出现周身沉困,四肢酸懒沉重,皮肤湿疹等症。从体表进一步侵入了关节,则关节酸痛沉重、活动不利。
顽固性湿气的特点
顽固性湿气有三个显著特点:症状多、时间长、并发症多。
顽固性湿气在人体内蕴积的时间长,年复一年,甚至十年,二十年,这是顽固性湿气的第一特点。
有效的祛湿方法
由于现代人运动少,喜欢吃油腻厚味,不忌生冷饮食,所以,几乎是“十人九湿”。湿气重的人是如此普遍,按理说,人们应该特别重视祛湿才对,可惜,对于大部分人来说,祛湿很难成功,所以第二种方法更为合适。
第一种,淡渗利湿
服用茯苓、薏米、赤小豆、莲子等都会有一些效果,但这种方法能除掉已经生成的湿,不能防止湿邪的再次形成,在一定程度上来说解决不了根本问题。
第二种,疏通气机
具体实施就是健脾疏肝,健脾是为了增强懒人的实力,让他有力气运动;疏肝是让机体的节奏变快一些,整个气机流动起来,这样一来湿邪就祛除了。健脾祛湿可以喝豆苓祛湿汤,豆苓祛湿汤就是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳汤方。
豆苓祛湿汤
经典名方《豆苓祛湿汤》就是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方,方中含冬瓜皮30g,熟薏仁30,赤小豆18g,土茯苓18g,白扁豆15g,整体清热利湿,益胃补虚为主。
经典配方
冬瓜皮:冬瓜皮凉味甘,补益脾胃,清热生津
麸炒薏苡仁:麸炒薏苡仁益气健康,解毒散结
炒白扁豆:白扁豆健脾胃,消暑湿,健脾化湿
赤小豆:赤小豆利水消肿,排除体内的湿热毒
土茯苓:土茯苓有除湿泄浊,通利关节之功效
配方的精妙之处在于:
五味合用,补益脾胃,消暑生津,利水祛湿。
用赤小豆替代了普通食用的红豆,薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性,否则会伤脾,很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了,但实际上把脾给伤了,所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
吃法推荐
一、直接煎汤喝
1.锅中放入3碗水,将个原料取出,用清水煮洗后放入锅中,浸泡15—20分钟,大火煮沸过后改小火慢煎,将汤汁煎至一碗即可;
2.将汤汁倒出,再次加三碗水,重复煎得到一碗汤汁,将2次汤汁混合,分早晚两次使用。
这位“湿主”请留步,你命里碗豆苓祛湿汤
二、清煮老鸭汤
【夏季招待贵宾必备】
原料:豆苓祛湿汤原料一剂,老鸭母400g;
调料:料酒,生姜,盐适量,大蒜;
做法:
1.把豆苓祛湿汤原料略微洗一洗,装入煲药袋里;
2.老鸭母洗净斩成小块,放入开水里,加入生姜;
3.所有材料放入慢炖锅,一次性加入足够的清水,大火煲开,转小火煲2—3小时以上,加入食盐即可食用,(小编夏天常常做这道菜招待贵宾哦!)
用药需谨慎,请遵医嘱!(源于网络)
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