说起痘痘，恐怕你对它的害怕程度未必亚于鬼故事。当你满脸长痘痘时，你会每天为之苦恼。痘痘，也就是我们常说的痤疮。
本病的发生多与肺胃热盛、饮食不节、情志不遂、脾失健运等诸多因素有关。主要因湿热上蒸或淤血阻滞，外受风、寒、湿邪，郁阻肌肤，毛窍闭塞，化热酿脓所致，熏蒸面部而发。
中医认为：“凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常。”“肺主皮毛，脾主肌肉。”人体所长的痘痘可以被归结为3个原因：阳虚、淤血阻滞、胃肠湿热。
淤血阻滞
这种痘痘的颜色偏暗紫色，且长时间不消退。长暗紫色痘痘的人大多是由于长期心理抑郁、体内气机不畅，导致血管不通；而受过重伤、久病不愈或者生活环境较为寒冷的，也会导致这种暗紫色痘痘“萌生”。
对血脉瘀阻的人来说，要和痘痘“分手”，防寒保暖是基础，即使到了春天，也不能过早脱下秋衣秋裤，做好“春捂”谨防倒春寒。除此之外，平日里最好再用一些活血化瘀、通脉活络的药材或食材来煲汤，比如丹参、三七、紫苏、银杏等，那么，痘痘的消退就会“事半功倍”了。当然，别忘记保持良好的心情，心情对体内气血的影响不容忽视。
胃肠湿热
当今社会人们的饮食倾向于“温补类”，还有不少人每餐都吃火锅，体内留滞了很多湿热。这种情况下长出来的痘痘体积会比较大，且颜色较红，有时可能还会化脓。如果你有抽烟喝酒、熬夜、滋补过度等饮食不当的行为，长出又大又红的痘痘就很可能是因为胃肠积热了。
首先要戒烟戒酒，其次要改掉熬夜的坏习惯。当然，滋补品也不要过多地食用，否则会加重痘痘的情况。此外，还要多喝水，多吃败火排毒的食物，山楂、金银花、莲藕、海带、蜂蜜、木耳等都是胃肠积热者的首选食材。
此外，阳虚的人也会长痘。因为阳气太虚弱，一不小心就往上跑，形成“上热下寒”的矛盾情况，造成头面部经常出现牙痛、口臭、长痘痘等“上火特征”，而肚脐以下却还是冰冰凉凉的情况。
阳气不足的人，体内水、湿都会比较多，水湿多了会影响脾胃功能，而脾胃功能差了，又会反过来加重水湿，形成一个“恶性循环”。在常见食材中，山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁能健脾、益气、渗湿，帮助脾胃把未能被及时运输的水湿排出去。我们可以适当多吃这些健脾的食材。
除了遗传因素之外，阳虚的人很多时候都是因为使用了过多抗生素，或者长期食用寒凉性的食物引起的。贪凉爱吹空调、喜欢喝冷饮、长期熬夜等不良习惯也会造成阳虚的体质。
那么，针对上面痘痘形成的原因我们就有了解决方法。调整饮食习惯不让脾胃受损，不让痰湿堆积，痘痘就没有发生的条件。
以下饮食习惯你不应该有：
爱甜食，生湿热
爱肉食，生痰湿
爱冷饮，损脾阳
爱辛辣，肺胃热
少运动，痰湿积
除此之外，首先要戒烟戒酒，其次要改掉熬夜的坏习惯，多运动，减少甜食、辛辣、肉食的摄入量，增加蔬菜的摄入量，并规律作息。这些看上去简单，实际真正坚持下来的时候，真的会有意想不到的效果。因为只有运动可以促进你的胃肠蠕动，促进你的皮肤排泄和机体代谢。
最后，需要强调的是，长痘痘不能一味使用清热解毒产品，要根据个人体质情况以及辩证用药。
告诉您一个青春痘的外洗方：
连翘30g，金银花30g，蒲公英30g
地丁30g，白芷15g，川黄连10g
黄芩10g，黄柏10g，皂角刺10
【用法】上药冷水泡30分钟，水煎20分钟，将药汁控出，每晚睡前熏洗脸部，次日晨用硫磺皂将面部洗净，以减少油脂附着面部堵塞毛孔。
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