很多糖尿病患者自己在家里测血糖，来医院看病的时候就带着记录本，但是上面全是空腹血糖，一次餐后血糖也没有。有的人是不知道还要测餐后血糖，有的人则是认为每顿饭吃的都不一样，测出来的血糖肯定不准，所以就不测了。
其实医生让监测血糖，并不只是观察某些时点的血糖是否被控制在正常范围内，更重要是关注患者一整天的血糖变化情况，如果有波动较大的情况也需要及时调整治疗方案。而一天之中，空腹的状态（8小时未进食）可能只有半夜3点到早餐前这一段时间，如果不测餐后血糖，一天中大部分时间的血糖数据都被漏掉了，非常不利于对病情的监控。
所以对于糖尿病患者来说，日常关注餐后血糖的数据，对于血糖的监控和治疗方案的调整都十分有必要。
如果出现了餐后高血糖，血管壁上细胞就会像被糖腌了一样，发生脱水，损害血管壁，长此以往，人体的大血管、微血管都会受到影响。如果大血管出现损伤，就会影响心脏、肾脏、大脑，出现肾衰竭、心血管事件等；微血管出现损伤，会影响眼睛、肾脏、神经等器官。
首先饮食上，要吃一些粗纤维的食物，这些食物能使糖类在肠道吸收比较缓慢，这样血糖升高也就会比较缓慢。
另外要注意餐后的活动。建议大家应该有一定的餐后活动，最好每顿饭后都能稍微活动一下，哪怕只有一二十分钟。如果是上班族，也可以每天晚餐后出去散步、夜跑等。
有一些药物具有跟粗纤维相似的作用，可以让消化吸收变得缓慢一些，可以适当吃一些，配合着饮食和运动，会起到比较好的效果。
来源：人口健康报
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