端午活动 | 中药小香包，你来“捧场”我来派！

夜卧早起，养阳气

　　《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以应天时，白天活动时间更长一些，早上起得更早一些，以养阳气。

午睡养心

　　午，通于心，固护心气，使心肾交，天地合。午时应为“合阳”，此时应“少息所以养阳”。“心主血脉”，“心恶热”，中午正是太阳高照，气温达到最高峰，也处于人体的阴阳之气盛衰转换之际，宜静心收敛神气，午休就能达到养心安神的目的。

养心健脾，调和气血

　　端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热。

吃粽子——益气健脾、开胃消食

　　糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

　　粽子的配料小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。但是因其性粘滞、难消化，所以脾胃虚弱、小儿、老人及糖尿病患者不宜多吃。

雄黄——解虫蛇毒、燥湿杀虫

　　端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿杀虫功效。外用雄黄酒涂在毒虫叮咬和长包、长疖、生痱子的地方，具有较强的灭蚊和杀虫作用。

强身健体，防疾病

　　端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。

　　端午期间有划龙舟的风俗，是一项有益身心的运动。当然，龙舟只是一时之事，端午前后要想都能健康，不妨坚持一项长期运动，比如健步走。“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。

中医香包

　　端午五月五有“采杂药”之说，此日蓄药，以蠲除毒气。所以，端午挂菖蒲、插艾条、佩香囊，传说有避邪驱瘟之意。

　　中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经，被称为“百草之王”。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。所以古语“家有三年艾，郎中不用来”，灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。其茎叶芳香，能驱蚊蝇、虫蚁、净化空气。除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。或研成粉末，制成香囊随身佩戴，有祛秽除湿的功效。

　　治未病科任小红主任介绍，本次为广大市民配制准备的中医特色香包，分别有防虫香包、防感冒香包、温中理气健脾香包。

端午艾浴

　　《大戴礼》中记：“五月五日畜兰为沐浴”，以浴驱邪。艾浴也是古代端午节的重要活动之一，用菊科的佩兰，艾叶、菖蒲等香草煎汤沐浴。是最毒的端午节传统的祛秽方法，芳香以除秽恶，行气能通窍，可以起到消毒辟秽，温运气血，祛湿散寒的作用。

端午艾灸

　　中医素来有“端午灸”的传统，为的是将端午时节极盛的阳气利用艾草通达于体内，从而实现远胜平时的补养功效，是实现冬病夏治的基础。进入端午，湿热的天气会给人体带来诸多不适。所以寒湿体质者，不妨借助艾灸来除湿保健。

面托温灸“大椎”、“神阙”穴

　　治未病科独创面托温灸，能打通小周天，治病防病两不误，治疗后喝上一杯特制养生茶，温而不燥，补而不腻。