超实用 | 端午艾叶养生秘方！

农历五月初五是传统的端午节，我国民间除了包粽子、划龙舟外，还沿用“门窗插艾”的习俗，可以驱邪镇魔、消灾防病。

按照时令，端午处于小满之间，端午时节，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。             

“家有三年艾，郎中不用来”。“清明插柳，端午插艾”，因此每至端午之际，家家都洒扫庭除，以艾叶插于门楣悬于堂中以防蚊虫，辟邪祛病。

艾叶味苦辛，性温，归肝、脾、肾经，具有清热解毒、除湿止痒等作用。

艾叶灸治百病，艾乃医家之草。早在《孟子·离娄篇》中，就有“七年之病，求三年之艾”的说法；李时珍在《本草纲目》中曰：“艾蒿逐冷，除湿，老人丹田气弱、胸腹怕冷者，以熟艾入布其腹脐，妙不可言”。古人强调“艾以陈久者良”，故艾又俗称“陈艾”。针灸所用的艾条、艾柱，也是以陈艾为主要原料制得。艾灸不仅能治病，而且能延年益寿。唐代孙思邈就常用艾叶温灸足三里穴，后来寿龄过百。

针灸学认为，常灸足三里、气海、肚脐（神阙穴）等穴，有温阳培元、强壮体质、防病保健之功。现代医学研究证实，艾灸能调节胃肠运动，舒缩血管，促进肾上腺等分泌，能够增强免疫功能。古人认为艾能“祛邪气”，是有能预防传染性疾病的功效。现代研究发现，艾熏不失为一种对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明：用艾叶1~5克／平方米烟熏0.5~1小时，对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌（人型Ｈ37ＲＶ）、绿脓杆菌等14种皮肤真菌都有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定抑制作用。梅雨季节、流感多发季节，如在室内每周熏1~2次，能使各种常见致病菌、病毒及真菌数量减少，从而起到防病作用。          

从植物生长状况看，端午时节正是艾草花未开、叶茂盛、有效成分最高的时段，李时珍《本草纲目》曰“五月五日鸡未鸣时，采艾似人形者揽而取之，收以灸病甚验。是日采艾为人，悬于户上，可禳毒气”，一语道破了这一活动的实质。新艾的强烈芳香气味中，含有大量的植物杀菌素，正好可以把一些对人体有害的致病物消灭。现代研究也证实了这一观点的科学性，得出了以野艾叶烟熏，对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌、产碱杆菌以及结核杆菌均有杀灭作用的结论。　　    

传统认为，艾有理气血、逐寒湿、温经止血、安胎的作用，以治疗心腹冷痛、泄泻转筋、久痢、吐衄下血、月经不调、崩漏带下、胎动不安、痈疡疥癣诸证。艾叶入药“通十二经”，灸用“治百病”。艾具有理气血、逐寒湿、温经止痛、止血安胎等功效。