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夏季阳气足 养生最有利



夏季阳气足
养生最有利


  

    中医经典《黄帝内经》中讲:“春夏养阳,秋冬养阴”,到了盛夏时节,自然界生机勃发、万物生长,古人认为是阳气旺的缘故,夏季天气炎热,人体阳气外浮于体表以抗暑热,脾肾阳绝对不足,加上夏季又是人体阳气、新陈代谢最旺盛之时,人类养生也应顺应时节来维护和保养本人身上已经萌动着的阳气,从而来增强体质,修复自身。因此,相对秋季等其他三个季节来说,适当补充阳气更利于夏季养生。


饮食调养顾护体内阳气

   


    1、清淡为主:饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物,来促进食欲;

    2、适当食用酸性食物可助于敛汗,防止夏天汗易伤阴;

    3、勿过于寒凉:食用过多的寒凉性食物,会使肠胃受寒,出现消化不良腹泻等问题,夏天食用过多冰凉的食物易致体内阳气衰落,切记饮食不可过分贪凉;

    4、科学搭配:营养搭配,荤食搭配也要合理,建议多吃粗粮,多以应季蔬菜为主;

    5、针对体质选饮食:谨记“春夏养阳”原则,适时进补以助阳气。如阳虚体质的人,可多吃羊肉、生姜等食物。


艾灸疗法增强体内阳气


  

    冬病夏治是利用“春夏养阳、秋冬养阴”的原理,利用夏季人体阳气最旺盛之际,采用艾灸等治疗手段激活增强体内的阳气,治疗某些属于虚性、寒性、痹证、痛证等疾病,可以最大限度地以阳克寒、行气通络、扶阳固脱,达到标本兼治、预防保健的作用。冬病夏治除了大家熟悉的“三伏天灸”外,还有长蛇灸、雷火龙灸、隔姜(蒜)灸、中药贴敷,泡脚等。夏季最热的时候,此时阳气旺盛,经络气血流通,皮肤腠理完全开泄,药物最容易由皮肤深入穴位经络,能把暗藏在身体内部的寒邪化掉,调整人体的阴阳平衡,达到“冬病夏治”的目的。


生活起居调摄保养阳气


    

    夏季自然界阳热之气旺盛,应晚睡早起,无厌于日,居住环境避免潮湿,勤晒被褥多晒背,适当参加户外活动,顺应自然,保养阳气,阳气旺则身体棒,阳气旺则少生病。




图文来源:治未病科 同雯

编辑:办公室 程方圆






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