导语 | preface
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长期工作，很多人肩膀容易出现问题，比方说肩周炎。尤其中老年人，肩膀的问题比较严重。
我教大家如何用一根筷子来解决肩背痛疼的问题。
1、第一招：搓劳宫穴
首先得注意，筷子有圆的一头，有方的一头。两手握住方的一头反复来回的搓，一直把手掌心搓到发热。掌心的穴位叫做劳宫穴，可以活化气血循环。
2、第二招：搓小鱼际
用两个手的小鱼际，夹住筷子来回搓。小鱼际是小肠经的位置，小肠经巡行于肩膀，所以叫肩脉。
肩周炎的问题，重点靠小肠经来调节，所以我们把这里搓热，可以活化肩膀的血液循环。
夏天很多人会有心火大的表现舌尖发红、烦躁失眠、爱着急。
心火大，就要去心火。养心安神是这个季节的主题。怎么样去心火？看我的小道具，在家里找到的筷子，用这根筷子可以很有效的去心火，养心安神，助睡眠。
1、第一招
先把筷子放在手掌心，手掌中间是心包经，内侧是心经，双手握住筷子一定要是筷子的上半部分，因为它有棱会起到很好的刺激效果。
双手握住它反复的搓动，在搓筷子的时候，手掌会有刺激感，会发红发热疏通心经，起到去心火的作用。
2、第二招
记住一个穴位，这个穴位在手掌心，专门降心火，缓解人的精神焦虑和紧张。它叫劳宫穴。在手掌心这个位置，手握拳后，中指指尖点到的位置，就是劳宫穴。
我们找准两个劳宫穴，用手来顶住筷子，轻轻的挤压，有按摩的作用。这样的话两侧的穴位，同步刺激到，力度要自己掌握好，不要太重，不要过于疼痛，就这样轻轻地刺激轻轻地按摩。
操作方法：
用筷子的一端来点压大鱼际的位置，按压下去迅速松开，观察肌肉是不是快速的反弹。
如果肌肉的反弹力和回血力非常的快，代表气血充足。
如果按下去是个坑，反弹得非常慢，代表气血亏虚，您要赶紧去补养气血了。
中医理论上认为，我们的手上有非常多的反射区域，不断的刺激着我们手上的穴位，就可以有效的使我们的内脏受到一些良性的刺激。
因为我们手上的穴位，是与我们的五脏相通的，通过我们手上的穴位来一点一点的刺激我们的五脏，就可以起到一个非常好的治疗疾病的作用，而且还会逐渐的强化其功能，筷子就是一个绝佳的手部穴位按摩器之一。
取两双有方棱的筷子，放在手里一直做搓洗筷子的动作，双手反复的摩擦，除了摩擦我们的手心之外，还应该注意摩擦大拇指根部的大鱼际。
每次搓擦五分钟，每天按摩搓擦两次。按摩之前，我们可以在手上涂一些关于防晒霜的护肤品，增加润滑度。我们手上的鱼际穴，肺部与气相通，气的吸进和呼出都是由我们的肺部来掌控饿，那么和呼吸系统有关的疾病就可以有效的通过肺经上面的穴位来调理，肺部在手上的大穴，就是鱼际穴。
鱼际穴在拇指指骨与腕横纹的中间点附近，按摩和刺激鱼际穴的时候会有一点点痛。
鱼际穴还是治疗感冒的杀手锏，平时刺激鱼际穴可以预防感冒，但是如果感冒了，刺激鱼际穴又可以有效的治病，呼吸系统的疾病。比如咳嗽、发烧、咽喉肿痛、嗓子哑、头痛等疾病症状，都可以通过刺激鱼际穴来达到治疗的防御的作用，而且经常刺激鱼际穴，可以有效的防治乳腺炎，呼吸的时候胸背痛和手指肿痛等疾病。
先左后右，两手交替进行。每一步滚动5分钟，每天两次，手部发热为佳。
另外，用筷子经常搓一搓这几个穴位，搓出好身体，补气益血、防中风！
1、劳宫：劳宫穴在掌心，是人体补气益血的大穴。
2、十宣：十宣穴在五指尖，对中暑、高热、昏迷、中风和老年痴呆症有一定的防治效果。
3、大鱼际穴：大鱼际位于大拇指根部，常刺激可促进血液循环，强化身体新陈代谢，达到能增强体质，防治感冒、咽痛等作用。
4、三间穴：三间穴位于食指根部；微握拳，在食指侧边，食指指尖对应的地方即为三间穴。
三间穴上可通达头面，防治头痛、牙痛、目痛、喉痛，下可通腹行气，泄泻可止，便秘可通，是保健长寿穴。
搓筷健体方便易行，老少皆宜，可去疼痛、防中风，益身显著，马上就试一试吧！
来源：老年日报
摘自：陕西百姓健康网
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