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健康养生| 医生们患癌后总结的防癌秘笈,值得每个人认真看!字字诛心!

医生虽然能够治病救人,但是医生也和普通人一样,他们甚至也会得癌症!这些医生得癌后的反思感悟,都值得每个人认真看!字字诛心!让每个人防患于未然。


很多癌症是吃出来的

Cancer


徐克成,广州复大肿瘤医院总院长。2006年,66岁时,身为肿瘤医院院长的他,体检时却发现自己患上肝癌。如今十多年过去了,癌症都没有复发。患癌后,他在接受采访和不同场合,都说过患癌后的感悟:癌症是吃出来的,这个话一点没错!


肝癌吃发霉了的食物、喝酒

胃癌吃腌制食物

食管癌:爱吃辣、爱吃烫

口腔癌吃槟榔、抽烟

肠癌爱吃肉、不爱吃菜

胰腺癌爱吃甜、三高饮食

乳腺癌吃得太油太腻


二附院肿瘤科主任医师吴建兵介绍,俗话说“病从口入”,令人谈之色变的癌症也不例外。在癌症病因研究中,有研究估计饮食约占35%,吸烟占30%。如果饮食安排合理,癌症危险可减少55%。

喝水少爱憋尿让我得了膀胱癌

Cancer

我是一名肿瘤内科医生,平时工作一直很忙,养成了喝水少、憋尿的习惯,上夜班还要经常熬夜。天天和肿瘤患者打交道,没想到有一天,我自己也突然患了膀胱癌


水是一种能够产生能量的滋养物,它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。


当体内缺水1%时,人会感到口渴;


缺水2%时,你的工作效率开始下降; 


缺水4%时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。


许多的疾病例如各种疼痛、高血压、糖尿病甚至是癌症等是由慢性缺水症引发的。所以,一定记住:


一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。

对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重

举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30 = 1800ml。

长时间劳累让我得了乳腺癌

Cancer

张玲(化名),中国医学科学院肿瘤医院医生。年轻时整宿整宿地值夜班,夜以继日地忙于抢救病人,累得筋疲力尽,歇一歇就又能拼了。可是年龄大了,慢慢就发现补不回来了。


我三十多岁开始失眠,也睡得特浅,脚步声一到门口,马上就醒。同事警告过“不要透支。”可因为身体还好,也听不进去。在查出癌症前几个月,明显感觉自己体力下降,累,是一种歇不过来的累。从疲劳到癌症仅需四步:


轻度疲劳

深度疲劳

重要脏器内部变异

诱发癌变


原因就是长期难以恢复的慢性疲劳,会破坏人体的免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长,尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。


因此防止癌变,一定要在疲劳进展到第三步之前消除它,尤其是40岁以上的人。


记住:

1、每天慢走1小时,可以缓解疲劳,促进睡眠;

2、用盐水泡脚,可缓解疲劳;

3、补充维生素B。


动物性的食物相对含量高些,如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等,而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量较丰富。

长期郁闷让我得了淋巴癌

Cancer


杨育正,台湾马偕纪念医院院长。有一天参加聚餐时,我觉得不妙,因为耳后下方突然隆起了一个鸽子蛋大的肿块。聚会结束后,我立即安排了详尽的检查。第二天切片报告出炉,证明我是B细胞淋巴癌


我反思自己,生病前一年我遭遇了种种不堪的中伤与攻击,令我情绪低落,郁闷至极,或许才种下了我的病因。早有研究证明,抑郁导致情绪低落,会影响身体的免疫系统。患癌,我想与自己那段时间的郁郁寡欢,脱不了干系。


癌症的致病因素中,情致因素大约能占到20%。


不良情绪是癌细胞产生和发展最有效的媒介,目前,在临床上发现,肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌胰腺癌都受情绪的影响非常明显,且性格忧郁、感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。


记住:

1、经常装装糊涂,小事不放心上。

2、遇到生气的事,设置一个时间,比如5分钟,来发泄自己的情绪,做做运动或者和朋友吐槽。

从来没给自己做个检查

Cancer

我是外科医生,生病前走过医院的宣传栏,都没时间看一眼宣传语:“健康好比数字 1,事业、家庭、地位、钱财是 0,有了 1,后面的 0 越多,就越富有。反之,没有 1,一切都只不过是 0,是空。


至少半年的时间,我手术日的早上都会咳,有血痰。但从没想过下楼去做个检查。直到有一天我检查出肺癌。


这10种小毛病最容易拖成癌:


1. 肝炎——延误治疗成肝癌

2. 便血——没当回事成肠癌

3. 胃溃疡——疏忽大意成胃癌

4. 宫颈糜烂——掉以轻心变成癌

5. 乳腺增生——不知不觉变成癌

6. 甲状腺结节——放任不管变成癌

7. 肺部结节——没有症状成肺癌

8. 糖尿病——控制不好引发癌

9. 口腔溃疡——总是不好变成癌

10. 脂肪肝——任由发展成肝癌


除了小病不能拖,二附院肿瘤科主任医师吴建兵提醒,有肿瘤遗传家族史的人,除了一般体检外,一定要在比直系亲属的患癌年龄早15~20年去医院做防癌体检。比如,直系亲属55岁查出癌症,那么你在35~40岁的时候就应该启动防癌体检。

没有秘诀,没有偏方,

也没有上天的额外优待,

医生患癌后的反思与感悟,

值得每个人看!


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