世界杯激烈进行中！一夜之间巴西阿根廷葡萄牙、啤酒鸭脖小龙虾占领了朋友圈。一次次意外比分让人大跌眼镜！一次次射门，一个个点球，紧张的比赛让血糖就像坐了过山车，一波未平一波又起。
看球诚可贵，身体价更高。糖友和糖友家属们想要连续支撑这一个月的全民狂欢，不妨先看看这份控糖宝典，远离“球迷病”。
一、
管住体重
眼睛看着球，嘴哪儿能闲着，瓜子、薯片、小龙虾更是一样都不能少。赢了吃点儿庆祝，输了吃点儿消愁，一个月下来球迷都囤出了“世界杯肥”。
糖友护身关键词：健康体重、均衡营养
1. 保持身体质量指数BMI<24；
2. 选择血糖生成指数较低的健康零食，例如水果、酸奶、坚果等，每天适量不贪多。
二、
适度限酒
NO BEER，NO FOOTBALL！熬夜看球怎么少得了啤酒助兴，每一个为足球热血沸腾的夜晚都应该是微醺下的狂欢。可是与此同时，心血管的负担也在不断加重。
糖友护身关键词：适度限酒
不推荐糖尿病患者饮酒，如果非饮不可，每次限量，每周最多两次。
三、
警惕二手烟
不仅二手烟影响着身边人的健康，世界杯同样如此。明明不看球却忍不住和球迷朋友一起吃点夜宵，很多女性糖友想要早睡却一次次被球迷老公的欢呼吵醒，不是球迷却仍被裹挟进了世界杯的滚滚洪流之中，低血糖、失眠、暴饮暴食频频出现。
非球迷糖友护身关键词：坚持控糖
1. 早睡早起，任球赛盛况空前，生物钟岿然不动；
2. 控制饮食，任球迷炸鸡啤酒，饮食一如往常。
四、
正确用药
DPP-4抑制剂是一类不错的降糖药，是近十来年上市的新贵劲旅，快速成为了全世界范围畅销的一类降糖药物，其中知名品牌的市场占有率更是遥遥领先！
DPP-4抑制剂之所以表现出众，原因在于：DPP-4抑制剂突破性地通过调节人体自身胰岛素和胰高糖素两种激素实现血糖控制，双管齐下，绝杀血糖！更神奇的是，这种调节作用是根据人体血糖水平决定的，血糖低时自动停止，实现了智能降糖，减少了低血糖的发生，从而实现攻守平衡[1]。同时，还能有效改善胰岛β细胞功能指标，延缓糖尿病进展及胰岛素起始应用[2]。
DPP-4抑制剂还能带给球迷许多“福利”：
有效降糖——情绪激动、生活改变都不怕，放心看球；
低血糖风险少——熬夜看球，晚吃一会，不用担心头晕眼花；
不增加体重——看球吃不了炸鸡不要紧，可别因为用药再“被增肥”；
服药便捷，无需随餐服用——不用担心为了吃片药，错过进球的精彩瞬间；
良好的心血管安全性——比赛太精彩、情绪太激动，保护小心脏才是正经事儿；
不增加骨折风险——看完球想去露两手？起码不会被用药拖了后腿。
希望每一位糖友都可以将血糖维持在理想的状态，尽情享受属于你们的世界杯！
[1]王汝龙等，中国药学杂志2014年4月第49卷第8期，702-704
[2]李益龙，药物与临床，药品评价，2014年第11卷第7期
来源：健康时报
