怀上宝宝的准妈妈往往会给自己列出一串长长的“应做事情清单”。请你把“每星期一次按摩”加入这一“应做清单”中，至于清单上的其他项目，你就别去操心了。小宝宝需要你做的事情其实并不多：关键的营养；力所能及的锻炼以及充足睡眠；再加上越放松越好的精神状态。
1 怀孕了，请你安静平和下来
2 朋友的关怀是你的倚靠
3 注重摄取的营养而非吃入的量
4 每天锻炼30分钟
5 请对着你的肚腹唱歌、读书
6 请替你自己减负
7 夫妻之间要均摊家务劳动
8 做好预防或面对“产后抑郁症”的准备
9 用同理心和爱来化解夫妻之间的矛盾
10 接受自己不可能事先预料好一切
11 展望宝宝的未来
爱并及时回应孩子
小生命一旦降临到了这个世界，你能为宝宝所做的至关重要的一件事情就是要敏于满足宝宝的需求。当小宝宝需要你出现在她眼前的时候，请你一定要及时而热情地回应。宝宝对你笑，你也要对宝宝笑；宝宝对你呜呜，你也要对宝宝呜呜；宝宝凝目端详你，你也要凝目端详宝宝。宝宝哭泣的时候，你要及时安抚她。多多搂抱宝宝，而且是那种肌肤相亲的搂抱。要像跌入了爱河那般，好好爱你的宝宝。
12 给予宝宝足够的耐心和时间去尝试
13 营造一种安全的氛围
14 用新生儿熟悉的气味和声音来安抚他们
15 多抱抱你的小宝宝
16 配合宝宝的节奏
17 多笑笑、多抱抱、多鼓励孩子
18 让宝宝和你一起做事情
对孩子做一个话唠
向宝宝解说我们周遭的一切，描述越周详越好。比如说，“唔，石榴的种子。这颜色多漂亮啊，是吧?深红的颜色，像一颗颗的红宝石呢。”还可以一边走楼梯，一边数给孩子听也可以把一天之中发生过的事情复述给孩子听。说什么都行，每一件事情 都可以拿来说说……总之，做一个十足的话唠就好。还有，每天读书给孩子听。
19 用抑扬顿挫的声音说话
20 要对着小宝宝多多说话
21 陪宝宝一起读书
22 请这么夸宝宝：“你好认真！”
23 教宝宝学习手语
24 替宝宝约个说不同语言的朋友一起玩
吃喝拉撒睡
没错，小宝宝什么都需要学。带着一份健康向上的幽默来教导孩子，会让这一切变得更加愉快。
25 确保你自己的睡眠时间
26 保证小宝宝的睡眠时间
27 帮助宝宝夜间好好安睡
28 给宝宝留点时间，让他学会自己入睡
29 让宝宝哭个够，也没什么要紧的
30 重视5岁前儿童的午睡
31 让晚上的就寝程序更顺畅一些
33 母乳喂养的时候要放松
33 要让宝宝多吃蔬菜，别吃太饱
34 让宝宝自己决定吃多少
35 给宝宝机会，自己坐便盆
玩耍与游戏
通过与同龄伙伴之间的玩耍，小孩子不知不觉中就学到一项至关重要的本领：对自我的克制。不过，在孩子能与同龄小伙伴一起玩耍之前，你却是他们最喜欢的大玩具。他们喜欢揪你的头发、拧你的鼻子、在你的肚子上踩踏以及骑在你身上出去溜达一圈。
36 什么都让宝宝摸一摸
37 把大纸箱留起来，别扔了
38 和宝宝一起玩玩音乐
39 宝宝们相互抢夺玩具，多等等、多看看
40 在自我克制之中玩耍
41 让宝宝的活动室充满活力
42 和宝宝玩角色扮演
43 滋养孩子的创造力
44 鼓励孩子问问题
了解与陪伴
让我们多花时间趴在地板上陪伴我们的宝宝；让我们把婴儿小推车换成贴身小背兜，把短途开车换成亲子步行；让我们的眼睛更多地看向孩子的眼睛，而不再更多地 盯在屏幕上；让我们真能做到彼此了解，彼此陪伴。
45 需要帮助请出声
46 处理矛盾请先予以共情
47 有争执不可怕，关键在正面应对
48 了解孩子的个性气质
49 每星期召集一次家庭会议
50 把你的手机收起来
51 孩子两周岁之前最好完全不看电视
52 宝宝两岁之后稍稍看一些电视
53 把视频时间变成真正有益的学习时间
54 给孩子犯错、感受无聊和难受的机会
正面管教
最好的教育者，不但能坚守自己的原则，而且还能以温和的态度坚守原则。管教孩子，并不等于对着孩子吆喝：“照我说的去做，否则，哼！”请记住，我们的管教任务，是要把人这一生中最为重要的本领教给孩子：沟通交流、与人共情、尊重他人的良好能力。
55 坚守原则，但要温和
56 科学地给孩子制定规矩
57 先处理情绪，后处理问题
58 替孩子把情绪说出来
59 要教导而不是惩罚孩子
60 请首先考虑行为后果，而不是惩罚
61 预先做好筹划
62 培养规律的生活
63 遇事不妨冷处理
64 问孩子：“你能想出更好的方法吗?”
生命在于运动
不论是我们的身体还是大脑，都离不开运动。当然，如果是宝宝快要出生的时候，我们自然不太方便运动得太多；不过，等宝宝出生之后，我们就又可以开始了。现在，恰是我们一举多得的好时光！把宝宝举起来，也是我们锻炼身体的一种方式，对吧？还有，既然你要去买东西，能不能不开车去？
65 摇晃宝宝
66 生命在于运动
放慢你的脚步
宝宝动作慢，却偏偏什么都要去摸携，去试试。其实，你越能全身心投入地陪伴宝宝，也就是说，不再惦记着工作，也不再惦记着手机，而且做什么事情都带着宝宝一起做（哪怕这显然会让你花更多的时间)，那么，你就越能享受跟宝宝在一起的时光。请跟着宝宝的兴趣，放慢你的脚步。
67 静下心来
68 别去跟人家的宝宝比
69 如果可能的话，找份兼职
70 爸妈们，请你们慢慢来
