肿瘤患者免疫力越高越好？你想错了！
导读：要说肿瘤患者在治疗和康复期间最该注意什么？“提高免疫力”一定在您的答案列表里。事实上，哪怕你只是得了一个小小的感冒，都会有亲戚朋友告诫你要提高自身免疫力。对很多肿瘤患来说，有了较强的免疫力，才能有“力气”去对抗肿瘤，不过您有没有想过：免疫力是越高越好吗？
三、免疫力的完美状态：平衡
人体的免疫力的完美状态，应该是维持在不强不弱的平衡状态。人体免疫力的强弱在一定程度上可以通过白细胞的数量来衡量，白细胞数量的参考值是在每微升4000-10000个，白细胞数量低的时候，可能表示机体的免疫力在降低。
如何保持免疫力处于一个平衡状态呢？
美国哈佛医学院的研究人员表示，虽然有越来越多的研究在探索生活方式对免疫系统的影响，但研究结果却还都处于初级阶段。不过，他们表示，饮食、运动、年龄、心理压力等都是影响免疫力提升或降低的重要因素。要实现免疫力平衡，这里给您一些建议：
保持精神愉悦。多做一些让自己开心的事情。
睡饱觉。睡觉时，人体会产生一种睡眠因子——胞壁酸，这种因子能够促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫力有所提高，从而有效预防细菌和病毒入侵。
保持健康平衡的饮食
进行有规律的运动
根据中国居民平衡膳食宝塔的推荐
谷类每人每天应该吃 250g-400g；
蔬菜和水果每天应吃 300g-500g 和 200g-400g；
鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应该吃 125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g) ；
奶类和豆类食物合每天应吃相当于鲜奶 300g 的奶类及奶制品，相当于干豆 30g-50g的大豆及制品；
烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或 30g，食盐不超过6g。
肿瘤患者的饮食，原则上要求营养丰富，均衡，保证充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物、无机盐、维生素等即可。需要避免的是腌制、熏制不健康的食物。尽可能饮食清淡，能通过食物获得的营养不要通过药物或营养补充剂来补充。
关于运动，膳食宝塔建议：
成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30min中等强度的运动。（中等强度的运动包括：走路，骑车，家务，干园艺活，一些体力劳动工作和类似于游泳和跳舞的活动）
