中医常说湿气重，湿气有多可怕？

“千寒易除，一湿难去。”中医常说人湿气重，湿气到底有多可怕？很多人都有这种感觉，一到夏天，常常会感觉浑身无力、疲倦，甚至是失眠心烦、口舌生疮等。有的人以为是自己上火了，但吃了去火药，并没有什么效果。

其实，这是湿气在作祟。夏季不仅气温高，湿气还很重。如果体内湿气太重就会容易引起很多疾病，那夏季该如何防治湿气？

人们常说，夏季湿气重，这到底是因为什么？夏季，本该是出汗的季节，但却因为使用了空调，导致身体汗液挥发不出而淤积在体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

炎热的季节，人们除了贪图冷气之外，还酷爱冷饮、凉菜……一杯冰镇啤酒下肚，那感觉简直爽极了。殊不知，为了这一时的“凉爽”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

要知道，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

长期被湿气入侵的身体，就如同一块腐烂的木头，即使这块木头之前再好再贵，腐烂之后也会变得一文不值。如何判断自己是否有湿气？一起来看这12条：（如果中了两条以上，说明你正被湿邪缠身。）

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10、阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

11、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

这12条看完之后，你觉得自己的身体有湿气吗？湿气不会不请自来的，在日常生活中多加呵护自己的身体，以免湿气入侵。另外，很多人会问，湿气危害如此之大，该如何防治？

1、可多吃一些健脾利尿的食物

夏季对付湿气，可选择多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

2、保持衣物干爽

夏季不要总穿没有完全干透的食物，或者盖潮湿的被子。等到阳光充足的时候，把被子拿出来晾晒一下。

3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

4、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

5、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

6、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。