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【一二三四 奔健康】天气又热又潮?慢性病患者防病指南请收下!


 

夏日有时高温过后接着暴雨,变幻无常的天气常会使人感觉不舒适,易疲倦,稍不注意就容易患上各种疾病;在湿热天气里,人们容易情绪烦躁,关节炎、心血管病、皮肤病等慢性病更易复发。面对阴雨、雷雨天气如何保健防病呢?


骨关节炎风湿病患者

许多骨关节炎风湿病患者对气候变化都较敏感,特别是下雨天,关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重。


中老年人的关节炎患者,在潮湿天气更要及早做好防治,特别是生活上注意防护,保持室内干燥,注意保暖;要做好膝关节和腰部的保暖,早晚气温低湿度大,不适宜户外活动,白天室外气温高、湿度低,可多进行户外活动。

心血管患者

天气闷热、气压低、湿度大,致使人们常常感到压抑烦躁,血压升高。

患有高血压冠心病心律失常等慢性病的患者尤其是老年人在潮湿天气要格外注意,除坚持规律用药外,一旦现胸闷、心慌或患腹泻感冒,要及时就医。心功能不全的老年人,在家中可备一个氧气瓶,身体不适时及时吸氧,缓解症状。 

皮肤病患者

气温高、空气湿度大,真菌自然疯狂生长。当空气湿度超过80%时,空气很少能再吸收水分,人体出汗后不易被蒸发掉,极易引发皮肤湿疹皮炎真菌感染等。

潮湿天气里,特别要注意勤换内裤,保持身体干爽清洁。久坐的人,应注意走动走动,以利于局部通风散温,出汗时及时冲洗、擦干,切勿“捂”着皮肤。雨天和雨后要尽量避免双脚长时间在水中浸泡。

要常用各种家电除湿降温。可以用除湿机,也可以开启空调“除湿”功能,将空气湿度保持在50%-60%,有效地带走湿气。风扇也是不可缺少的武器,风扇可以加速空气的流通,让人感觉不那么闷热。

阴雨天气饮食以清淡、易消化为主,尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物,以免助湿伤脾,引起食欲不振。 注意休息,中午打个盹,晚上莫熬夜,有意识放慢工作和生活节奏、放松心情,劳逸结合,以免抵抗力下降。


来源:中国疾控慢病中心

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