作者：翁娟 编辑：丁余红
“好乳房犹如蒸熟的馒头！”这是触诊过不下10万对乳房的王健生医生得出的结论。乳房健康时应和刚出笼的馒头一样，放在砧板上，能够一按到底，中间不应有“绿豆”、“包谷豆儿”、“大枣”、“鸡蛋”等异常触感。下面，人民医院就来告诉你，怎么保养这“蒸熟的馒头”。
【保持好心情】
女性的乳房健康与心情紧密相关，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、乳腺增生等良性疾病。这是因为情绪不佳或精神紧张对下丘脑—垂体—靶腺轴的作用，影响内分泌激素的分泌与代谢，失衡就会引起乳腺疾病。
【减少脂饮食】
据实验表明，低脂肪饮食的女性死于浸润性乳腺癌的风险大约减少8年，生存率也有所提高。尽量少吃高脂肪、高热能量食物，多吃白菜、玉米、豆制品、海带、酸奶及水果，对预防乳房疾病大有益处。
【佩戴合适文胸】
胸罩对胸部有支撑和保护作用，要选舒服的胸罩。戴胸罩时间最好别超过8小时，50岁以后少选择钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
【高危险人群做体检】
乳腺癌家族史、初潮年龄小于12岁、月经周期过短，未婚、结婚过晚和婚姻持续时间过短有一定的危险因素。40岁以上的高危女性要1年到2年做一下钼靶检查，筛查乳腺疾病；40岁以下的女性可以2年多做一次检查。
